背後真相曝光楊冪澱粉照吃還不超過50公斤

記者楊穎軒／綜合報導

2025年12月2日週二下午3:35

▲楊冪一口吃一顆壽司影片登上熱搜榜，澱粉照吃的她，體重依然不超過50公斤，背後真相曝光。（圖／嘉行楊冪工作室微博）

[NOWnews今日新聞] 39歲「陸劇女王」楊冪憑《仙劍奇俠傳三》、《小時代》、《宮》等代表作叱吒娛樂圈，先前更在《生萬物》素顏、增重揣摩村婦，力拚成為實力派演員。近日楊冪私下用餐的影片在微博瘋傳，她一口「消滅」壽司又大啖麵條等澱粉，讓人好奇身高167公分的女神，體重始終維持在50公斤以下的祕訣，其實楊冪遵守「一口原則」，不過量攝取澱粉，才有人人欽羨的不科學身材。

曝光的影片，楊冪頂著妝髮，身穿睡袍，看似剛忙完工作，特地開直播分享放飯實況，只見嘴裡還有食物的她，用筷子夾起一大塊花壽司，沾了芥末便全往嘴巴送，連工作人員都驚訝說：「這一口一個呀？」接著，楊冪夾起肉醬麵，也是大口吃下，對精緻澱粉完全不忌口。

▲▼楊冪吃壽司一口一顆，熱量高的拌麵也是不顧忌，吃相相當豪邁。（圖／翻攝自偶像行為大賞微博）

楊冪嗑澱粉的舊片段登上微博熱搜，網友看了表示：「一口一個...」、「保持身材不易，吃飯自由值得守護」、「她想吃就吃，想保持（身材）就保持，自律的人」、「給我看餓了！」

出道35年嚴格控管體重「一口原則」從來不破戒

入行超過30年的楊冪，體重皆控制在45公斤至48公斤的範圍內，即便懷孕也只胖到50公斤，且生完迅速回到產前的蜜蜂腰、仙鶴腿體態，她過去多次在吃播中吃下澱粉類食物，不過重點為嚴格控制分量，每餐都僅允許自己吃一兩口，就算錄美食節目也不例外，不讓易生脂肪的澱粉在體內推積。

絕對不允許自己變胖子楊冪：變胖是對自己不負責

除了澱粉不過量，楊冪在吃方面會選擇口味清淡、多吃蔬果、正餐吃8分飽、少量多餐的方式，以管住自己的嘴巴來維持魔鬼身材。曾經有記者於採訪中問楊冪，最不能接受自己變胖還是變老，她說：「都能接受，變胖更受不了，因為變老是每個人都控制不了的，變胖是自己對自己不負責。」令外界見識到女神出道至今始終保有當女明星的自覺。

資料來源：偶像行為大賞微博

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