優寶購物《ubao.Tw》特貨品商城,黑貓宅配,取貨付款,獨家/黑暗電影院裡重生!李明川抗憂鬱「2自救法寶」曝光
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獨家/黑暗電影院裡重生!李明川抗憂鬱「2自救法寶」曝光

鏡報 尤嬿妮
20251207李明川如今已學會和負面情緒和平相處。翻攝lee_ming_chuan IG
20251207李明川如今已學會和負面情緒和平相處。翻攝lee_ming_chuan IG

入行30年、一直給人「活力滿滿」形象的李明川,最近不只推出新書《善用天賦:追尋自我,花漾人生持續綻放》,還連續發行〈不可思議愛上你〉、〈沒有你的聖誕節〉等音樂作品,為人生增添更多風采。然而,在這陽光形象背後,他其實早在20幾歲就開始面對外界難以察覺的黑暗,憂鬱纏身。

「因為我害怕讓別人失望,所以從小到大都在符合別人的期待」,即便出社會後成為台灣知名的明星彩妝師,仍試著與內心的陰影相處。50歲前為了圓滿工作、配合另一半,李明川失去自我,50歲後人生進入下半場,李明川「活得更從容,不再勉強自己」。

高配合度的代價 壓抑自己

「我以前配合度太高,不喜歡拒絕,導致很多事即使不舒服,還是硬要完成」!李明川回想做彩妝師的年代,配合度是一種職業必須,卻在無形中讓他習慣壓抑情緒,把所有不舒服都往心裡吞。憂鬱,也在這樣的背景中持續共存。

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現在的他學著去改變:「無法掌握的工作,我會委婉回絕,這樣生活真的自在很多。」調整處事方式後,他的憂鬱發作頻率明顯下降,也更能察覺自己的情緒警訊。

李明川20幾歲就被診斷患有憂鬱症。翻攝lee_ming_chuan IG
李明川20幾歲就被診斷患有憂鬱症。翻攝lee_ming_chuan IG

跳出迴圈 走出情緒低潮

若是出現「好像快發作了」,他會靜下心來,透過對自己最有效的二個方式自救,首先必須「先離開現場」,把自己從壓力源拉出來;再來是「去做完全不同的事」,切換腦袋、跳離情緒迴圈,而對他最有效的方法,就是進戲院看電影,「看別人的人生,或看一些完全不用動腦的片子,我就能跳出低潮,很有用」,在黑暗的影廳裡,找到讓心重新呼吸的方式。

李李明川20幾歲就被診斷患有憂鬱症。翻攝lee_ming_chuan IG
李李明川20幾歲就被診斷患有憂鬱症。翻攝lee_ming_chuan IG

場地提供:OZORA Cafe' & Whisky

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