流感季5大QA看這裡!2025流感疫苗有哪些廠牌?哪家最好?對雞蛋過敏能打嗎?【同場加映】「營養補給指南」iHerb雙12全站輸碼76折
流感高峰時節人人自危,不只台灣疫情居高不下,日本流感更是嚴峻,讓不少即將赴日旅遊的人感到焦慮。知己知彼、百戰百勝,關於流感的常見Q&A,這篇帶你一一來了解。流感疫苗今年有哪些?有廠牌迷思嗎?對雞蛋過敏就不能打流感疫苗?此外,別忘了回歸基本面,顧好身體才是關鍵。維持均衡飲食、充足睡眠、規律運動,是提升身體防禦力的重要基礎,小編整理網友常補給回購的營養素,快來檢視你是否都補足了?一起打造健康生活習慣,迎戰流感季節。
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5大流感迷思看這裡!正確防疫不迷航
面對流感高峰期,除了積極接種疫苗、保持良好衛生習慣,更應掌握正確防護知識,避免被謠言誤導。幾項常見的流感QA,帶你一起破除迷思!
💡2025流感疫苗有哪些廠牌?
流感疫苗廠牌每年不盡相同,今年的公費疫苗廠牌有高端、國光、東洋、賽諾菲、GSK,純自費流感疫苗廠牌則有AZ、東洋、賽諾菲。詳見以下表格。
💡流感疫苗進口的比國產好?
疫苗專家李秉穎曾解釋,無論進口或國產,台灣可接種的流感疫苗,均通過食藥署審查,不良反應也差不多,不需有品牌迷思。
💡流感疫苗高峰期才打,會不會來不及?
完成疫苗接種後,需兩周以上才會開始產生保護力,因此一般建議在流感進入高峰期前,也就是10月開始接種,最遲12月完成。
💡對雞蛋過敏,就不能打流感疫苗?
因流感疫苗製程不斷進步,即便是雞胚蛋培養的流感疫苗,內含的雞蛋成分已極少化。國際上皆建議,雞蛋過敏者還是可接種流感疫苗,若真的很介意,可選擇非雞胚蛋培養的疫苗施打。至於其他過敏題質,則須事先諮詢醫師。
💡出國最好自費攜帶抗病毒藥?
台灣感染症醫學會秘書長王振泰指出,民眾未先就醫就自費購藥,無法分辨真實病因,不僅可能吃錯藥,產生抗藥性,更有延誤就醫的風險。同時,大量囤藥恐將排擠目前臨床病患的用藥需求。
迎戰流感季!熱門5大營養素一次看
流感疫情來勢洶洶,不僅引起國人高度關注,來看看這幾種網友超夯的人氣營養素,平常就要提高身體防護力。
β-葡聚糖
研究指出,β-葡聚糖能讓提升防護力,而香菇、靈芝、燕麥、大麥、海帶等食物,富含β-葡聚糖,又能補充膳食纖維,建議多多攝取。
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益生菌
除了少去人多的場所,多洗手、維持充足的睡眠和適量的運動之外,補充營養素也很重要。建議益生菌可選擇200億以上才足夠量。此外,益生菌加上葡聚醣,有輔助加乘效果。
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魚油
魚油富含OMEGA-3脂肪酸,提升保護力。除此之外,魚油也是眾所皆知的熱門保健食品,挑選上可兼顧EPA、DHA的含量,兩者都人體皆有不同層面的幫助。
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薑黃
薑黃在醫學上被認定有多種營養價值,其中的薑黃素含量極少,難以靠飲食攝取足量,額外補充是一種普遍方式。可選擇奈米化的專利技術,達到高吸收的作用。除此之外,日常想補氣養肺,就要少吃容易助濕生痰的食物,例如甜食、油炸物、冰品。
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維生素
維生素,是人體必備的六大營養素之一,雖然屬於「微量營養素」,但長期過度缺乏,會造成「隱性飢餓」,嚴重恐影響身體機能,不能輕忽。像是維生素C抗氧化、維生素D可補足平常日曬不足的問題。
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