焦你也有？十大上榜原因大公 家、企分享你加力
物狂、薪水也不，越越多人得像在「月光生存」中扎。尤其一到年末，力被限放大，有人期加班心力交瘁；有人被工作生活的失衡得喘不；也有人始疑，是不是，跑道，重新找回自己的生活主。
根1111人力行《上班族薪意度》查果，高92%的上班族薪水偏低，83.7%坦言今年定加薪望。查也指出，有67.5%曾透跳槽自己加薪，而在同位薪的平均3年5月。努力回的落差，不少人萌生念。
但想，得容易、做起五味。新的挑、未知的，加上心理力，人豫不。《路度DailyView》透情分析《KEYPO大引擎》十大焦，你一探多人卡在「想走不敢走」的真原因。
No.10 改生活
示意／ChatGPT
，不只是公司，有更像是人生被重新洗牌。作息要重、力要重、朋友圈都得更新。你怕的，其不是改，而是那股「生活失控感」，通勤、假日不、甚至租屋都得搬。熟悉的奏被打，就像原本背熟的歌，突然了key。你然怕唱走音。
可仔想想，真的？ 那每天被疲追著跑、看不到成的焦，其也是一被困住的失衡。的不定，也麻，也混，但有正是重新整理人生的契。有人能一次就把生活整到完美。你能做的，是小地方始，奏、方向，每一天都比昨天更靠近你想要的子。
No.9 薪不如期
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你期待地「跳槽」，迎面撞上降薪的，那份瞬卡在喉。能跨想的，得重新整生活品，一一往，不豫？
像是一名任事三年的友，想追求更快的涯成，定挑科技。新工作能上下班、有修源，但核薪比少了10元，他陷入抉，未展接受降薪，是等待更合的？份拉扯，正是多者共同的焦。底下留言也各有立，「去前，你也不知道部工」、「科技的薪水都是加班起的」；也有人得「13年才95，想不到不去科技的理由」。多人，最大的挑不是能不能任新工作，而是能不能前期的不。
No.8 法任新工作
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很多人期最大的焦，不是工作量多，而是怕自己做不好、跟不上，心拖累。新境、新制度、新挑，每一都像，始就疑，「我真的能任？」有不是能力不足，而是不熟悉奏，才人得心慌。
信房屋的「一日房仲」，份不安有了出口。加者能自走商圈、情境，使用房仲AI工具助工作，有深夥伴分享；透真情境的演指，者不了解工作的貌，更能中找到重新出的自信起。
No.7 家人、朋友不支持
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有最承受的不是外界的力，而是最近的人不理解。你腔血，家人朋友的一句「工作定多好，嘛要？」就足以人，那份被疑的力感，往往比不定的未更人焦。
心理周欣提醒，其解，不如用「我」的句表理解，例如「我知道你心，但我已估半年的，也有渡方案」，拿出具料，如、算估，方看你的性；同可求部分支持，例如先兼或修始，家人放心，也自己能在渡中前。
若仍得不到支持，也急著抗。可以先延反，到刺耳的先深呼吸5秒，等情定後，再理性回；也能透自我安情，像是告自己「我知道我在害怕，但只是程的一部分。」心理周欣建，可同建立支持系，是朋友、社群，或，情有出口，就能在力中住自己。
No.6 放累的新域，心冒出一音「我在公司是家，在得什都不懂的菜？」尤其待在多年的上班族，放下熟悉的系、人成就，乎就像清空值，重新始。
但有一段是白的，你的也能成新域的「武器」！像餐到房仲的人，能把面客人、解的反用在判看；零售跨入房仲者，善於需求、建立信任，些能力都是成交。
信房屋的上明，正是了想的人更了解自身如何化。活由房仲前自分享不同跨界的心路程，解析如何把原本的、服或售技巧延伸到房仲工作。透真案例互交流，加者能更有方向地估自己的涯，也找到用去努力在新舞台上光的方法。
No.5 跟新公司文化不合有的公司「狼性」，有的追求「佛系」；有的冗的，有的只用通通。一旦新公司的核心值跟你「卡卡」不合拍，每天上班都像穿著不合的鞋，走一步都不舒服，有人分享「到的第一天就感不，上就有想的念」。
yes123求言人宗斌指出，其些「不」的徵兆，面就能察；像是面主管的、互方式，是否人感切、放，也能主反「公司比重合作，是人表？」回中就能初步感受文化氛。
若入後才，也急著疑自己。宗斌建，可先向深同事教，了解公司用的通方式，或公理流程，再依照自己的步整。不用急著迎合，只要找到平衡，也能在新境重新站步。
No.4 新境、同事
示意／ChatGPT
想像一下，明天就要到新公司，中始上演各小，像是不知道新同事好不好相、午餐要跟吃、主管不太格；公司，焦就先到。
不安，其是面未知的本能反。若能提前接真的工作情境，心就多一份踏。像信房屋的「一日房仲」，者能提前感受氛、了解文化，店面面交流，先了解其中的挑成就。
一超商也取相似做法，部人才源中心合作，中高族群的式徵才前程。透「先、再面」的方式，想重返的人自市工作容互氛，一步估是否合投入。的做法，不再只靠想像，而是在真中找到踏的信心。
No.3 不擅面、薪
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有些人天生不擅面，面面官就，只要想到要面主管提、介自己，就力山大；更薪水袋一片空白，只能急著出「依公司定」，事後越想越懊。
yes123求言人宗斌指出，多求者的焦在於「要不要主出期望薪」，怕太高被扣分，果反而屈就於不理想的件。其在前缺工代，求者可以度表自己的期望；宗斌建，面前可先透求站查同缺，了解自身、技能相符的薪，心有底才能得有自信。
路上也有多人分享面薪的，建上爬文、事先做功，或想常，提前想好如何，都能在面下更容，也少不安。
No.2 期收入不
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提的那一刻，心像了的子，爽快又自由。但股持太久，想到下月薪水不再入，看著行存款一格一格往下掉，夜的焦也跟著上升。每月固定的房、、水照到，想犒自己吃好一的，都在餐前默默打手算，一餐能吃？
一名旅居荷的台友以「待多久你得望」，在找到前待八月，有伴支持仍掩焦。期投履毫展，大半年就他的心跌落谷底，甚至一度「自己很用」；後透在社群起求交流、人解答，才逐走出低潮，重新找到信心工作，文吸引6.9人次，引起友共。
有人分享「我得台人只要一待，家那就不去了」、「想年第一次找工作找到哭就是在比利，有久又很找，而且只是找些小打工，有力真的不住」、「我才三月就不下去了」、「我也是找了整整五月，一在超商打工一面被打，一疑自己的能力」。
No.1 年因素坐在前看著缺，默默把年代入，好像一某字，市就始你不友善。「我能被？」的念，人感到的酷，友感「科技真的超30很跳，什公司想收」、「年了30很焦，父母一直什？」
心理周欣指出，年的不只是的流逝，有整合能力、判力耐性；真正的力不是「得多快」，而是能否活用、。她提醒，面焦要先允它存在，因那代表你正在做一件需要勇的事；你可以著自己「我在感到害怕，因我正在做一件需要勇的事。」
接受焦的情後，可以透以下方法，逐步建立自信：
言：把「我不」改成「我正在中」。
定小目：例如更新履、一新工具。
自己回：每完成一，就自己「我做到了」。
注意力「果」向「程」，行本身就成自信的源；其盯著「自己成什」，不如把注意力放在「我正在步中」或「我今天做的事」。
分析明本研究料由大(股)公司旗下情分析《KEYPO大引擎》提供，分析2024年10月16日至2025年10月15日。
《KEYPO大引擎》情分析有巨量料，以人工智慧作意分析之工具，每月理1500以上中文料的路社群，其容涵Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新媒、、部落格等站。本查主相文本行分析，根友就之，作本次主分析排序依。
本文所查之果，非考投票、民、路卷等料，名次代表路量大小，不代表友正。
〖路度DailyView查果之文，未授勿、改〗
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- 者：路度 DailyView
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