脂肪魔:增脂、脂、脂,雕刻完美曲


脂肪魔:增脂、脂、脂,雕刻完美曲
作者:明 出版社:出版 出版日期:2025-07-23 00:00:00
<容介>
把脂肪作人,我懂身出的
我以肥是一抗脂肪的,靠意志力、食、爆汗就能。
但什努力了多,脂肪是不?
你是否也曾食、始瘦不下?
是否一想到「肥」就感到焦挫?
不是一本教你「少吃多」的老套肥,也不是一意志力的自我折磨。
本底翻你「重」的想像它不是「瘦」,而是一理解、善用脂肪的科修行。
本作者整形重建威、脂肪淋巴水床研究家明,任安德森整形外科所院,曾任林口庚念院院、密西根大院整形外科兼任教授。
一般主打「快速瘦身」、「打造完美」的肥不同,跳坊一角度的肥迷思,融合第一床知,者看脂肪背後的真相。你正在重所苦,是正在求更科、更健康的重方法,本「身教科」都值得反你覆翻、深入理解!
★本核心看:
「脂肪如何作」始,建立正重念
「重不是一字」起,分析性、生理造脂肪的差。中第一第二章深入剖析重脂肪背後的生理制:性脂肪分布的差、青春期脂肪胞的命、基因、力、政策生活境如何手打造「致胖」陷阱。脂肪待在最合的位置,才是最好的安排,是增脂、脂、脂,理解脂肪始。
看懂脂肪健康的影,破除恐迷思
第三章揭脂肪胞心血管、呼吸、骨骼代的全面影。脂肪不是止的包袱,也不光是「多的重量」,更是活的分泌器官,著其越深、懂得其,才能清重,少走冤枉路。
善用科,打造人的重策略
重肥不是只有一方法,也不是一用。第四章依不同需求,介改善食、生酮、168食、,到中埋、西治、抽脂手等多元方式,助者找出最合自己的重策略,同透第五章破除、消解迷思,你不再因盲流行肥法失而痛苦。
相信,重肥不必自我羞辱,放下外貌焦,身和解、重建信任唯有不羞地脂肪,才是向健康的第一步。
「脂肪可以覆舟,亦可舟,而掌舵的人就是你自己。」
完本,你不只是瘦,更能重新掌握自己身健康、自信的主!
★名人推:
李伸一 策
志芳 中民外易董事
林奏延 中民前生福利部部
施全 偕念院前院
志 中央警察大名教授
中民牙公全合第十二理事
明 台大院院
敦慈 林口庚院床毒物科理
「著作《脂肪魔》,者了解肥胖重的、致肥胖的多重因素、肥胖重致的健康代、用的重方法,破解重的迷失,肥胖想重或想曲玲的朋友而言是一大福音。」──李伸一/策、前察委、消基共同人
「推每一位曾重困、在健康路上徨的人。我以理解取代抗,理想不再是痛苦的,而是健康自信自然流露的貌。而那艘名身的船,唯有真正意脂肪的人,才能掌舵,向生命的平衡盛。」──志芳/中民外易展董事
「教授自庚退休後,依然不懈前行,持深耕域。不表英文文,也推中文知普及,更多人以平易近人的方式理解重要的健康。他的新作《脂肪魔》,正是代人最注的肥胖加以梳理,脂肪的角色、重管理,到增脂脂的方法,深入出地引者掌握正的念。」──林奏延/中民生福利部前部
「院的新,建立『脂肪』的『敬畏』度始,首先要者了解,身存有量脂肪的必要性,以及何生脂肪蓄多的原因。本深入出、靡的述了如何瘦身的正方法,也於息平台上,堪『坑谷』的重提出砭,提醒大相信科,不要受到一些人云亦云的迷惑,行可能有自己身的方法。」──施全/前偕院院、台安照基金董事
「人往往脂肪充偏,因此明教授不希望改大家的知,脂肪身的正面值也能被,甚至在他眼中,脂肪具有「魔」的地位。他身整形外科的世界威,深知脂肪的妙用,透微重建手,可患者美、自信更甚以往。本容富,兼具理,相信完後一定脂肪有全新的理解,也更能以平等心看待它。」──志博士/中央警察大名教授
「我都深信,的本,是用知科技人更美好的生活。此次拜院的新作《脂肪魔》,收良多。他以富的床前瞻的野,引者重新脂肪的角色,解我去『脂肪』的偏解。」──/中民牙公全合第十二理事
「多年,我眼教授在研究床上的努力持,特是在脂肪工程脂肪胞等域的深入研。他始信,的本是人『健康』,而不是『美』而已。社外貌焦越越高,重、抽脂、雕等字眼充斥媒告,教授走一更、更任的路:用科,用教育社,民真正安全、有效的脂重方式。」──敦慈/林口庚院床毒物科理
★目:
推序
用且深具值之作 李伸一
映照出脂肪真面貌的子 志芳
破除迷思,更科、健康、自在 林奏延
脂肪魔,重宜及 施全
以平等之心看待脂肪 志
脂肪成助力而非人
推 明
者良心的晶 敦慈
作者序
第一章 和重拔河:了解肥胖重的,掉入字陷阱
年的角度看重:身化的自然
重化的因素
怎算是重肥胖?
男性女性的肥胖差:脂肪堆的性密
脂肪的:各脂肪健康的
如何促脂肪燃
第二章 藏在日常中的:致肥胖的多重因素
胖你的日常:食酒精
力大就想吃?情也可能左右你的重
胖是一文化?原是些社交你默默胖
不可忽的移默化:境政策性影
疾病物:是「病」偷走了你的健身努力
第三章 肥胖重的健康代:心血管到骨的全身
胖心!心血管疾病高
腰酸背痛?肥胖也影骨骼、脊椎
喘不?肥胖呼吸道疾病
慢性疾病找上!代失衡造成脂肪肝、糖尿病
第四章 用重方法全解:食、、中西手
食法解析:低碳食、生酮食168食法
做才更容易瘦
中重法:理灸埋
西重法:物的助功效
重手:需估及期自我管理
抽脂手:局部脂肪多
抽脂手的原理、技
填充脂肪:脂肪填到需要的位置
第五章 破解重迷思:再被念耽
迷思一:重只需要算量?
迷思二:低脂食比健康?
迷思三:食重容易身?
迷思四:不吃早餐影重成效?
迷思五:少量多餐一定瘦?
迷思六:肥只靠多就好?
<作者介>
明
曾任:林口庚念院院
任:安德森整形外科所院、世界微外科副理事、洲乳房整形重建理事、密西根大院整形外科兼任教授
著作:《淋巴水手的原和》(英文版、西班牙文版、中文版)、《部瘤切除重建》(英文版)教科
:
★2006年美微重建外科Godina
★2010年家生技品──院所金
★2016年美微重建外科Zamboni教授
★2019年家生技品──院所
★2021至2025年,五年名列美史丹佛大布的全球前2%尖科家榜(World's Top 2% Scientists)
明院致力乳癌後乳房重建、淋巴水教、研究、床治25年。成功行台 第一例深下腹穿通枝皮瓣乳房重建手。台乳房重建。成立先全球的淋巴水治中心,行的「微淋巴皮瓣移植手」成功率高 98%以上。也是享、教全球整形外科手之威,哈佛大、史丹佛大、梅所、杜克大、州大、芝加哥大、德州大安德森癌症中心、斯隆—特琳癌症中心等院教授,多次受邀演示教。任密西根大附院兼任教授,是台唯 一有此殊的。至今已表270篇研究文,40篇教科章和20明利,h-index60,被引用超13022次。
★文:
作者序
脂肪,是人最矛盾的夥伴。我它堆在腰腹的固,渴望它盈的青春;斥它是健康的威,又它能修的能。「恨交」,脂成一永止境的但的武器,不是盲目的抗,而是身智慧的深刻理解。
本一覆性的提始:如果脂肪,它想告我什?
在床工作中,我太多人重管理化「意志力的量」。一位女性患者曾流著:「我每天只吃一餐,什肚子上的脂肪在?」促使我重新的本。正如《子兵法》所言:「知彼知己,百不殆。」第一章「重」,您穿透字的表象:何男性天生容易囤脂肪?何女性的皮下脂肪胞量在青春期就注定?些「不公平」的生理定,其是演化留人的生存密。
我在第二章深入「重肥胖因素」,基因、社甚至政策境,都在暗中著一的脂肪因果。外工公室白面的「致胖境」截然不同,解了何「少吃多」往往徒功。
最令人震撼的是第三章「肥胖後症」中的真相:脂肪胞不是沉默的旁者,它放激素影代,甚至改免疫系。但不成恐的源脂肪可以舟,亦可覆舟。它在度堆,成心血管手;但它存於部位,是持、保器官的天然甲。正如我在第四章「控制重」中所介的方法:心理到生酮食,中埋到雕塑型,每方法都是一把匙,在於找到匹配您生活的那一把。
身脂肪域的研究者床,我始持信念:科有度,存敬畏。1998年,在MD Anderson Cancer Center分出脂肪胞,浸注在脂肪工程研究,就以卑之心探索脂肪,它的深超乎想像。
此刻,「消脂肪」的念。本不是教您「」身,而是引您脂肪展深度。那些困您的游泳圈、蝴蝶袖,或正著荷蒙的失衡、力的累,或是代特性。
本成一面子,映照出脂肪被污名化的真相,也折射出您未曾的身智慧。脂肪可以覆舟,亦可舟而舵,始握在懂得它的人手中。我以科尺、以同理秤,理想不再是痛苦的,而是健康自信自然流淌的模。
本的主要容是: 脂肪本身就是魔,可大可小,所不在。其次才是知道如何脂肪多或少,或使用脂肪或脂肪胞改善人的健康及型!你也想成脂肪魔?