踏感的：走出度努力的耗，打造持久的成功

踏感的：走出度努力的耗，打造持久的成功
作者：布德．史托伯格 　 出版社：天下文化 　 出版日期：2022-12-27 00:00:00

＜容介＞

如果你是度用力，有一天筋疲力
26踏感的，你向真正、持久的成功之路

是否是你的日常照？
有微焦，得自己忙碌不堪，很久有下好好休息。
容易分心，以注。坐著就忍不住拿手，不查看子信箱位媒。
想建立和，是被工作和手住，一天的精力消耗殆。
不想一直在「」，又法自己「」。真的「」了，心情反而不好。

科技的步不增事物推出新的速度，我也逐的工作生活奏：在同一行多工作，希望生力倍增，同完成好多事；手不推送各最新通知，提醒我按、或，催促著我加步、快跟上！

即使到了下班、休二日，我以自己在休息。其有，我只是工作模式手模式，自己不事做，心莫名焦、惶惶不安。

研究示，多追求成功卓越的人常陷入焦倦怠、、心力交瘁的循，出、成行等副作用，自己和他人都造成害。

本作者史托伯格病的文明病，提醒我必「人英雄主」永止境追求超越自己他人的桎梏。以打造「踏成功六大原」根基，培「接」、「在」、「耐心」、「脆弱」、「」、「」，向更快、健康、充，同能人能的人生。

中合代科、古代智慧、成功者案例作者身，主「踏感」是追求幸福成功人生的核心，能提升生命的厚度工作的值。保持峰不是了成人，而是了成自己。

踏感的不容易，甚至深具挑性，但是值得我重的生活方式。在就跟中26踏感，向一段持化的自我成之旅！

完本，你底了解：
什是「踏感」和「踏成功六大原」。
如何踏成功原融入日常生活、及工作，以及如何克服可能遭遇的。
中提供26踏感，有效打破不良性。

所有在涯路上打拚、在上超越自我、在成功峰疑自己的你
年度最合送自己、人、友、工的暖心物

★名人推：

「你得自己的人生乃至整世界逐失控？你需要本。」
丹尼品克（Daniel H. Pink），《未在等待的人才》作者

「一本影深的真作，助你探究人生活涯的各成功定。」
大艾波斯坦（David Epstein），《跨能致》作者

「一本理精的行指南，告我追求卓越可以不必那痛苦。」
格特（Adam Grant），《逆思》作者

「那些要我出人地的叮敦促？想找更深刻、久的成功人生，本不容。」
卡．波特（Cal Newport），《深度工作力》作者

「本我人英雄主的短近利，走向更持久、更的成功。」
史考特．洛威（Scott Galloway），《疫後大未》作者

「本道出很多人法清楚的真感受。」
阿里安娜哈芬登（Arianna Huffington），Thrive Global人兼行

「本深中肯綮。」
恩．霍利得（Ryan Holiday），《沉》作者

★目：

PART1 踏成功的原

第一章 在踏的步伐中突猛

第二章 原1：接
接在的你，才能向真心想要的目

第三章 原2：在
注下，才能重新掌控你的注意力精力

第四章 原3：耐心
保持耐心，才能你更快到目

第五章 原4：脆弱
抱脆弱，才能展真正的力量自信

第六章 原5：
建立深度社，抱安全感感

第七章 原6：
持，大建立踏的基

PART2 踏生活的

第八章 原到

第九章 放下果，注程


致
推
注

＜作者介＞

布德．史托伯格（Brad Stulberg）
知名作家企教，衷於及外活，期企家、高主管、合作，致力於助人向卓越、幸福以及持久的成功。著有《一流的人如何自我》（Peak Performance）、《一流的人如何保持峰 》（The Passion Paradox），同也是《》作家，文章散於《街日》、《盛》、《洛杉》、《外生活》、《富比世》等媒。
人站https://www.bradstulberg.com

者：元媛
立大翻研究所，大翻研究所、仁大翻研究所合考及格，者。作於2020及2021年部金。有《在大外思考》、《打造100倍全球大市》、《空染》、《音的魂》、《跟以色列人做生意，和你想的不一！》、《客一直一直》、《揭密暴》、《第一探的最後正》、《法律，不只是法律》、《白之魂》、《漩》、《查理桑莫的走人生》、《我承了一座》等十部作品。稿教：theresakitty6907@yahoo.com.tw

★文：

第一章 在踏的步伐中突猛
二一九年的夏季，我聘我任企教的客身上，逐看到一不容的。他中有成功企家、高主管、界袖，以及尖。前我他的容，多半是要成哪些才能有所成就，但去年，我始一些不一的音。
提姆是一大型院家庭部的主治，他告我：「我真的很想好好休息一子，可是即使我打算休息一末，小後我又忍不住打工作用的子件信箱。理智告我，我用不著做，我也不想做，但我是得非得打看看不可。坦白，我要是不收信，反而焦躁不安。」
有些客是如果有先排定所的「下一步」，心中就惶惶不安；就算已定接下怎做，心是心可能法成目。他藏著一根深蒂固的念，得非得做些什，才能避免成功愈愈、避免自己度人生。正如一家新科技公司人珊曼莎我的：「我曾以，等到有一天成功取得金、利公司，我就感到足。然而，果不是。我在有心，如果不，到底要怎我才能足。」
有其他客告我，他感自己的情非常糟糕，即使身恙，心也已是千百孔。他花太多回以往、先、疑自己的策，或是深陷各「一」的焦之中。一家大型公司的行班恩我：「我一直很容易想太多，以集中注意力，但在得愈愈重，注在下竟得如此困。我得很努力才能勉控制，我真的很不喜。」
提姆、珊曼莎和班恩的非案。我的多客年就著取的日子，他的意志定、目明，而且用心自己的工作生活。他於逆境不陌生，是病所苦的，因少族群身分而受偏歧的高主管，咬牙一又一刻的者，一天到晚面生死的……每人的每一天，都面著巨大的力。他每一位都令我深感佩，但管他成功克服，心依在力扎。
遭遇到些困的不只是我的客，在行本的研究作程中，相主一再浮我眼前，尤其是在效表、幸福感生活意度上。我的研究象包括多尖、知分子和意人士，他也都有著似的困。就常人眼光看，他全都是尖成功人士；但他心深常常感不太，得自己似乎缺少些什。有趣的是，其中多人告我，他一旦忙碌的，反而感心情非常低落。的情非自症，而是心被一之不去的不足感受所占。正如一位世界的我的那：「我要是不全心算未如何取更好的成，就算已得比，照陷入後的情之中。要是我能有更多、更深的平，那有多好！」
毫疑的，他也曾感受成功所的幸福快，但真的就只有片刻，然後瞬即逝，比他想像的要短。他一直被生命中突如其的事件推著走，疲於付出不的工作而失自主性掌控感。他告自己（也告我），他真的很想停止一切，那些新、事、子件、社群媒通知，也不想一直算接下要做的事。他也知道一路往前不是法，然而一旦停下步就感到焦躁不安，在空焦之不定。
人什很停下步？多男性得，自己表得刀不入、所向；多女性，自己必永面面俱到，不挑看似不可能成的期望。我心「人英雄主」（heroic individualism），也就是隘的可量化的成就衡量成功的唯一，永止境的追求超越自己他人。或你能自己的人英雄主藏得很好、人毫法察，但心你始得自己抵那，於是永法得久的足。
人英雄主所引的，不只漫在我的研究、作及企教工作之中，也是我同、晚、交流常起的。者的年、族、性、籍和，「得自己不好」似乎已成所有人生命中的一大。
不是新象。有的史始，即使生活境不改，人始渴望得自己是而完整的。但渴望在得更烈。人英雄主由代文化推波助，一不可收拾。代文化不催促你超越自己，自我感更良好、思考更正面、有得更多，然而人生「最佳化」（optimize）不是的解方案，若是照做，最好的局也只你得依然不足。
如果你得上述情境似曾相，，因很多人跟你一。也你的境我先前提到的例子相比，在上有些差：你可能甚至不喜你的工作，曾或正遭遇重大的；也你大，或是已累二十年的工作；也你即退休，甚至已退休。但不如何，你我身上都多少出人英雄主的常症，例如：焦躁不安、缺乏耐心、微焦、疲倦怠、因感到空而需要不追求新目、得自己是表得不好。接下，我看愈愈多料足以明，些症已成多代人的心情照。
身陷人英雄主的象
我如何知道，自己是否在不知不中身陷人英雄主思考模式？人英雄主所的影可能以不同形式出，以下是我最常察到的特徵：
●常常感微焦，而且期於匆忙、缺乏耐性的。
●感生活彷被一股狂的力量推著，拉著我一件事到另一件事。
●有一反覆出的直，得有什事不太，又不知道是什事，更不用想怎解。
●不想一直在，又法自己。一旦真的，心情反而不好。
●感自己忙到受不了，但有了空的空，又感到莫名躁。
●容易分心，法注，坐著就忍不住去拿手。
●想做得更好、得更好、感更好，但不知道何著手。
●被「如何幸福、如何提升自我、如何成功」的相品，以及各矛盾的法淹，而感到不知所措。
●感心寂寞或空。
●是感不足。
●以堪「成功」，但得自己不好。

些是代人的常特徵，也也是大多人的照。但接下你慢慢，其我不必把日子成。
以更好的方式，走上踏之路
我在友利一同出的路上，不思考著一些事情。我人著各自的，心情都不太定。那天爽有，天空是淡灰色的。巨大的杉部的枝，被吹得烈晃，但十公尺以下的部位，是也不。若磐石，的根往四蔓延，根牢牢抓住地面。
，我海中的泡突然亮起，看著利：
我想到了，我缺的就是，我需要培的就是！我不再花多心最部的那些枝，而是心思用在滋我部的深根。我呵的，是我面任何天都能牢牢站的西，也就是我的根基。真正的根基，是那些在一心一意追求外在成就的生活中，一直被我忽略忘的原和。
在那一刻，我突然明白自己心真正渴望的是什。同也是利、找我的客、本中所提到的成功精英，以及全世界每一人真正渴望的西：
自己得踏感，因而有更深、更令人足的成功。
所「踏」，是一定的部力量信心，能你度人生的高低起伏。踏是一深厚的操守毅，也是一完整，而衍生出久的成功、幸福及足。但有一常的陷阱：一旦你太注在生力、效能最佳化或成，或是被新奇又光彩炫目的玩意所迷惑，就忘你的根本，到就感到痛苦。相反的，你踏在第一位，便不忽略情、表或生力。
做踏的人，你的抱不但不消失，反而得更固。你的努力不再是效的忙，而是得更注、更持久、更能中得足。你的注焦不再局限於成眼前目，而是更注於落核心值、追真正好，以能自己感到自豪的方式，展真自我。
做踏的人，不需要往前看，也不需要往後看。你只要注投入此此刻，就能自己真正的力量，你所的成功更大，也更持久。唯有踏，才能你真正的突猛，造真正久的成功。
想一想：
●如果你不再日汲汲於定的成功，而是努力自己踏，如何？
●一你做的是注在，而非期待未，如何？
●你不再拚命持峰，不再著於外在的成，而是努力打下的基，你追求的踏不是一果，也不是一次成，而是一生活方式，又如何？
●因踏，你一生都能拿出最佳的表，能有幸福足，又如何？
●我如何能有大的踏，不受人生起伏影？
●有有一法，能我更自在、更足、更踏、更完整，但仍然能自身力到致？
接下，我科研究、古代智慧，以及代尖成功人士的，找些的答案。