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月送推「三高」老人年怎健康吃？教你3撇步好年
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明（4）天就是除夕夜了，多人已好年菜要烹一整桌的全席，家人聚吃年夜，不在桌盛的菜下，也要特注意家中有老人、三高患者的食。此，《新》到台北期居家宋明，她年如何吃分成三大重，老人及三高患者在春吃的好也吃得健康。
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一、菜色均，蔬菜量至少到三分之一以上
宋明指出，年菜都偏油，像是蹄膀、子、肉火腿等，老人及三高患者食用要注意份量，且多增加蔬菜的取，桌上的菜要有三分之一是蔬菜，以年夜15道菜，就至少要5道蔬菜，或一道料理合性烹，不要一整道都是肉，可以是香炒青椒等，如此一他食用，就能便取蔬菜。
二、避高高油高糖！烹方式的改
宋明提到，年常出佛跳，高、煲菜，些油脂都高，如果平常有喝些的，年能不喝就不喝，因些都是多的油、，於老人家及三高患者不利。
在烹食材方面，量用煮的、烤的、蒸的代替大火烹煮、油炸、乾煎，比如大家喜的就可避免，可以改用蒸的或者用烤的；而在菜也可以加入辛香料，例如大蒜、、辣椒、洋等，因辛香料本身就有味道，就能降低味料的使用，於三高患者及老人就更少。
三、麻、 血液循差做
除了食之外，宋明表示，年期有多人打麻或看年特目，活量比平常要更少，如此就造成老人、三高患者的血液循差，此就可以一杯茶、茶或者茶，都能度促血液循。
宋明，多都有的念，年一定要吃好，才能表示一年得很好，但上，代人的生活早已到天天都能吃好料的情，因此不用特追求年就要大大肉的吃，吃的好也能吃得健康更重要。
延伸：
一秒懂！春象你一手掌握
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到白眼翻三圈！年最怕遇到10大雷事
毛加年菜 慎防含酒精、巧克力
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NFL／生涯首次 布雷迪美洲虎
布雷迪生涯9次美洲虎首度吞
源：NFL
者周日作客克森美洲虎，以20：31球，者布雷迪（Tom Brady）生涯9次美洲虎、首度吞；而美洲虎是完成甜蜜仇，了上季在美冠逆他的者。
布雷迪後一手拿著盔、沉重地走出球，他的球衣上有草，上露出一挫感。比後，美洲虎也成美最後一支布雷迪的球，方面有隼、牛仔、京人和海4布雷迪。
者目前11，下周他客作，前往底特律2的，料布雷迪和者很快就能反。布雷迪表示：「是漫的一年，上一支很秀的伍，我得天我得很糟糕。」
布雷迪3524中，送出234、2，2次遭截、其中1次在第4掉球失。布雷迪表示球在攻行上有改的空，布雷迪：「我不我有拿出有的表，球在10月前有很多功要做，要花找出做得好和做得不好的地方。」
美洲虎的防守策略奏效，者明星葛朗考斯基（Rob Gronkowski）整只有2次接球、拿下15，同也限制了他的地面攻，者平均每次球只有3.4，最2球加也只有25。美洲虎下周在主比，上田西泰坦，美洲虎求2004年後再次季3。
比另一是美洲虎四分波特斯（Blake Bortles），他打出5年生涯最佳表，出377、4，表更布雷迪。
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