玉米是著名的抗衰老食物，含有富的胡素，其中玉米含量相高。 西柿中含有富胡素，可以在化A。 能助平肌，使皮恢嫩光滑，因此，皮乾燥起的人可多吃西柿，恢肌光采美。 多吃番薯，於肌也相有好。 番薯，尤其是皮心番薯，含有富的胡素，其人吸收后化生素a，具有滋肌的功效。
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子 替代品：
芝麻、海、紫菜
子，即或的卵，其他有名的子是、、梭、、美洲西和的子。 人，子富含蛋白和，蛋白有助健魄，能促骨骼生。 但其子偏，含高，容易致高血。
在日常食物中含量最富的是芝麻，每100克芝麻中的含量1057毫克。 紫菜的能力也很，每100克紫菜含量264毫克。 每100克黑木耳的含量247毫克。 有，海的含量富是常被人忽的，其每100克海的含量241毫克。 另外海含藻酸、昆布素，半乳聚糖等多糖，海氨酸、谷氨酸、天冬氨酸，脯氨酸等氨基酸，生素B1、B2、C、P及胡素，碘、、等
海含碘和碘化物富，有防治缺碘性甲腺的作用;海氨酸及有降作用;藻酸和海氨酸有降血清固醇的作用;水提取物於外的人KB癌胞有明的胞毒作用，S180瘤有明的抑作用，能提高的液免疫，促的胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。
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冬夏草 替代品：
芝、核桃、枸杞
中生家力介，冬夏草不是非吃不可的，上，有一些常的中材，如人配芝、芪配芝等中合也可以起到提高免疫力、抗瘤的作用，所以冬夏草不是不可替代。 而枸杞也有很好的肝、、滋肺的功能，而相比草的格枸杞要便宜很多。
核桃仁也能填精、肺、抗癌。 期咳嗽或喘的人，如慢性支管炎、肺、肺心病、支管哮喘，一的病，中上多於肺，可以常吃核桃。 因核桃既，又肺，肺主，主，咳喘有很好的效。 常夜咳嗽的，可以用一核桃仁，加3克川粉，一梨切小，小火煮，睡前吃下，可以肺化痰。 的人容易，或者早白、枯萎，常吃核桃可以滋、光、密。
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