朋友圈天立志肥的人越越多了,包括我,一直在默默地想要瘦,可是每逢佳胖三斤,胖了三斤又三斤,多了全是,是少吃吧!
除了少吃,後的食是需要清淡再清淡,量少油少,水煮最好,但持不了太久,今天食材,都是常的,色香味俱全,多色混合,看著就想吃了。 有青椒、椒、蘑菇、蛋,其中蛋的用量要控制一下,其它的食材,都是不肉的,放吃都,主要【配料表】:蛋2、椒半、青椒半、蟹味菇1包、食用油、油、;彩椒蛋炒蟹味菇的作程:
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1、先好食材和味料,油可以用其它生抽油代替。 蟹味菇也可以成白玉菇或海菇,或者多菌菇食材混合也不;
2、每食材分洗净,青椒和椒切小,切片,蟹味菇去根洗净用,蛋打散用;

3、炒上火,放食用油,倒入打好的蛋液;
4、蛋液炒成蛋,盛出用;炒蛋用不粘,油量可以少放一些;
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5、炒再放少量油,放花炒香,再放蟹味菇翻炒1分左右,使蟹味菇生;
6、倒入六月8g特原汁油,有它可以提增味,不用放;
8、再放入青椒和椒,翻炒30秒左右,保持大火烹;
9、倒入蛋,翻炒,利用里的汁蛋炒入味,中火即可;彩椒蛋炒蟹味菇,道快手小菜就做好了。 年期大大肉吃多了,在最合做好吃的快手家常小菜,孩子都菜好吃,色香味俱全,美味不肉。
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我全要娃,北漂生活,好生活中有美食可以解,平淡中多了一些趣。 孩子上就要了,我的自由也多一些,美食分享,也拍一些分享,希望自己通不的努力和持,每一小小心!
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