是一史悠久的品，它含有富的物，被是"白色血液"，是童、青少年、成人、老人，是孕等特殊群，牛奶都能足它的所需。 可你知道？ 要想牛奶中的功效大限度的出，正的喝奶方式十分。 下面就大家一些於喝奶的知。
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早上喝是晚上喝？
首先於喝奶的，人在一天不同的段，身的各不相同，因此牛奶的吸收，以及牛奶生怎的功效都不相同，那在什段喝奶呢？
其，佳的喝奶有固定一的答案，而言，早上、睡前、前，三段合牛奶，早上喝奶可以身提供充足的蛋白、微量元素等各物，身接下一天的工作提供充足的原料; 睡前喝奶，牛奶中所含的色氨酸，有提高睡眠品的作用; 餐前喝奶，可以有效地控制餐后血糖的上升; 我可以根自己想要的效果，定喝奶的。
喝多少合理？
牛奶，但是在用是不是多多益善呢？ 喝多少合理呢？ 在不同年段的人，每天牛奶的需求量也各不相同，童每天保600~800毫升的牛奶; 青少年每天保500毫升的牛奶入; 成年人的牛奶入量好保持在400~500毫升; 但不哪年段，每天的牛奶入量好不要超1000毫升，多的用，不能被高效吸收。
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都合喝奶？
牛奶好，但不是人人用，如果存在乳糖不耐受、牛奶敏、反流性食管炎、囊炎、胰腺炎等疾病，慎食牛奶，否致胃不，或者加重已存在的病症。
喝什的牛奶？
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市面上各型的牛奶琳琅目，哪一才是佳之呢？ 牛奶是合理的，它及含有富的，也有加入各添加; 相比各含乳料、乳酸菌料、乳味料，更健康。 此外，一些所高牛奶，看上去好像更有，其含多少和人能吸收多少是回事，高牛奶中另外加入的有多少能身吸收也不得而知。 因此，好是基本的牛奶用。
知道了些牛奶用事，相信你一定能喝得更健康。
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