肥似乎是的事，於我如何能肥就是我要想的了，很多人都是不吃肥的.
但是如果午餐就不吃的，那我下午的和工作就有效率了，那我就要想想我中午吃什才能有效的肥呢。
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1吃要慢。 很多上班族由於有很多工作，因此在吃的候常快速的食，家指出是一非常的吃方式。
我它作一享受，且在吃的速度上量多慢，只有才有利於人食物的消化以及吸收。 如果吃求速度，胃道食物的消化吸收程，而影到下午力或力工作能力的正常，同也你快速的肥胖。
2蔬菜水果。 合理的肥方法是水果搭配蔬菜，是由於水果以及蔬菜各有特，者不能相互代替。
因此在午吃什肥的上，量的食物搭配食用，而蔬菜多吃，因在各蔬菜都含有富的膳食，它促胃蠕，胃新代保持正常。
3西花。 我都午餐吃好，但不是你去吃一些高量的西，所的吃好是多吃一些健康的食品。
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蔬菜是其中健康的是食物之一，但能吃的蔬菜也有究，多吃白菜。 在白菜中含有大量的生素C含量，同富含，些物能促胃蠕，消化系保持年活力。 除了白菜之外。
上班族可以多吃西花，在西花中含有大量的抗氧化物，此同在西花中含有富的生素c及胡素，物可助我肥。
4瘦肉。 很多人都以相信，在午吃什肥的中，瘦肉也具有肥的功效。
建上班族，你的午中好有瘦肉、果等食物的存在，些食物中脂肪的含量都非常的低，不但不胖同具有肥的功效。 同要注意，每天保有一定量的牛奶、豆或蛋等蛋白的入，些食物可以提高你的工作效率。
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