炎炎夏日，烈日空，走在大街上，就像了桑拿房一，得人受不了。 夏季，正是人新代的旺盛期。 炎的天，我的水分，著毛孔大量流失。 候，很多人就出口乾舌燥、心怒躁、咽喉痛等，也就是我常的"上火"。 因此，我除了有意地情，心情放、保持平以外，要在日常食上多吃一些清去火的食物，到消暑去火的目的
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到清去火的食物，相信很多人最先想到的就是苦瓜。 的，苦瓜可以算是夏季消暑去火的最佳食物之一，每到夏天，苦瓜就。 苦瓜原於印度，因口感略苦，所以才得名"苦瓜"。 因苦瓜有清去火的功效，所以又叫「瓜」。。 苦瓜的值很高，含有富的蛋白、膳食、胡素、生素B、C，以及、、、等微量元素。 其中，生素C的含量高，位於瓜之首。
夏季，最吃的菜不是瓜，而是它，每天吃一根，精神夏天！ 夏季常吃苦瓜，我的身也是大有益，有清解毒、消炎退、血滋肝、血脂、降血糖、嫩等功效。 但是，因苦瓜的味道略苦，很多人都不吃。 那，苦瓜怎做才不苦呢？ 下面，娘就大家分享一下，苦瓜的美味做法！
【红枣酿苦瓜】
准备食材：苦瓜、红枣、盐、蜂蜜。
具体做法
第一步：取10，清洗乾后，放入碗中，浸泡20分后，用一根酪乳吸管，的核出，再用刀大半切，注意不要切
第二步：取一根苦瓜，清洗乾后，放到案板上，切成大段，用勺子苦瓜瓤出。
第三步：加水，少加一，切好的苦瓜放入中，用筷子拌一下，使其受均，焯水一分后，苦瓜出，放入盛有水的盆。
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第四步：取3切好的，每都平展，摞在一起，再起，塞入苦瓜中。
第五步：苦瓜切成0.5米厚的薄片，入中，上蜂蜜或果即可
一道美味，清去火的消暑美食「苦瓜」就做好了！ 夏季正是苦瓜大量上市的季，既新又便宜！ 喜吃苦瓜的朋友，趁在苦瓜正季，快些回家，做家人吃吧！
你喜吃苦瓜？ 最喜哪做法呢？ 如果您有其他苦瓜的美味做法，迎大家在留言分享！ 今天就分享到，於分享我的生活得多姿多彩。 如果您喜娘的分享，就+收藏+支援一下吧！ 您的每一，都是娘努力的力，
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