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量吃一些季的果蔬有助充多素，能提高免疫力，下面看看有哪些水果合冬季吃。

冬季吃什水果好

1、猴桃

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猴桃中含有生素C成分高，被"水果之王"。 猴桃的名又奇果，它的含量是葡萄柚的2.6倍、果的17倍、香蕉的4倍，生素C的含量是柳橙的2倍，它的值超其他水果。

2、山竹

山竹具有降燥、清解的作用，山竹可以克榴之燥，另外，山竹含有富的蛋白和脂，有很好的作用。

3、梨

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梨止咳有功效，非常合冬季吃，它水分充足，富含多生素和微量元素碘，能持胞的健康，明器官排毒、化，能化血管，促使血液更多的送到骨骼。

4、果

果性味甘酸而平、微，毒，具有生津止渴、益脾止、和胃降逆的功效，合每季食用。

5、柳丁

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柳丁含有富的生素C、、磷、、胡素等，具有生津止渴、行化痰、健脾胃作用，能解油、消食，清通便，多吃可防囊疾病，增毛血管性，降低血中固醇。

冬天量吃些水果，肌美容效果，不要吃太多辛辣刺激的食物，要注意的是，不要在後立即吃水果，水果可以在後2小或在前1小吃，也不要在短量吃水果，容易引起人缺。

在冬季除了要做好保暖措施，要吃上水果充水分，皮滋，防止咽喉乾燥。

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