有位新加坡人了果的食用：肥胖者吃甜果，糖尿病吃酸果，解便秘吃熟果，治腹吃生果 2、杏 含有富的β胡卜素，能很好地明人取生素A;含有多有成分和人所必的生素及。 3、香蕉 香蕉高量水果，分析每100克果肉的量378焦耳。 香蕉果肉值高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白1. 2克、脂肪0. 6克;此外，含多微量元素和生素。 元素的含量很高，人的心和肌肉功能很有好。 4、黑莓 同等重量黑莓中物的含量是其他水果的3倍多，毫疑心健康有明;黑莓是美地泛栽培的四大小果果的重要之一。 5、莓 莓是特的水果，多吃莓可少尿路感染的率。 正是由於莓果中含有富的成分，高、高、高、高、高生素的保健果品。
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6、甜瓜 生素A和C的含量都很高，是充生素的理想食品. 7、桃 我作果栽培的桃有中桃、甜桃、酸桃和毛桃。 桃成熟期早，有早春第一果的美，"百果第一枝"。 桃是公的美容佳品，抗血，祛，容。 8、越橘 能助少尿路感染的率，救力和防全身血管硬化的天然越橘（Bilberry Extract）是北高山寒冷地 9、葡萄柚 生素C的含量很高，而且研究明，佛里葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含量低，每只有大60卡 10、紫葡萄 富，含糖量高10%—30%，以葡萄糖
1.果 打榜理由：被"大夫第一"速查：有句得好："一天一果，疾病我。 "而中也，果具有生津止渴、肺除、健脾益胃、心益、、止、解暑等功效。 其，早在古埃及，人就不只把果成一食品，更把它做一材。 加拿大人的研究表明，在管中果汁有大的染性病毒的作用，吃多果的人比不吃或少吃的人得感冒的要低得多。 所以，有的科家和把果"全方位的健康水果"或"全科生"。 2.香蕉 打榜理由：被"快水果"&"智慧之果" 速查：香蕉是著名的和水果。 洲人因它能解除愁而它"快水果"，因香蕉所含的泛酸等成分是人的"心激素"，能力，解除愁。 同，香蕉被"智慧之果"，是因佛祖迦牟尼吃了香蕉而得智慧。
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香蕉含有「智慧之」的磷，富的蛋白、糖、、生素A和生素C，以及多素。 因此，荷科家研究：最符合又能人上增添笑容的水果是香蕉！ 3.桃 打榜理由：有"果第一枝"的 速查：之所以得此美名，是因它成熟季之早，在百果中了首位。 在桃上市后，其他水果才接踵而至。 另外，桃不因其、可人的外表才得到大家的喜，它所含的也非常富：既含有碳水化合物、蛋白，也含有、磷、和多生素。 尤其是的含量，每100 克高6 ~ 8 毫克，比果、橘子、梨高20 ~ 30 倍，生素A 的含量比果、橘子、葡萄高4 ~ 5 倍！ 4.草莓 打榜理由："秀外慧中" 速查： 草莓的外呈心形，美嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味郁。 草莓富，富含多有效成分，每100 克果肉中含生素C60 毫克，比果、葡萄含量高。 果肉中含有大量的糖、蛋白、有酸、果等物。 此外，草莓含有富的生素B1、生素B2、生素B3 以及、、、等人必需的物和部分微量元素。 5.山竹 打榜理由：享有"果中皇后"的美 速查：山竹原於南，一般要植10 年才始果，境要求非常格，因此它也非常名。 山竹具有降燥、清解的作用，使山竹能克榴之燥。 在泰，人榴（被水果之王）、山竹"夫妻果"。 如果吃了多榴上火了，吃上山竹就能解。 此外，山竹含有富的蛋白和脂，有很好的作用。
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