含碘的水果有葡萄、橘子、梨、香蕉、柿子、桃、果、西瓜、芭、番茄、桃子等等，其中，桃、葡萄、柿子中的碘含量高。 多吃些水果能促人糖和脂肪的代，人的水代; 碘能促生素的吸收利用，人生育起著重要的促作用。
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碘的水果有哪些
1、葡萄：平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
2、橘子：，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
3、梨：，平均每千克梨中含碘元素41微克。
4、香蕉：平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
5、柿子：柿子的含碘量高，每百克柿中碘的含量可50毫克。
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柿中含有富的。 柿中含有多糖分，主要有蔗糖、葡萄糖、果糖。 含有多生素（A、B、C、P）和物（、磷、、）。 此外，柿的生素C的含量也高出一般水果1—2倍。 柿有高的用值。
含碘的蔬菜有哪些
1、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
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、小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
4、大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
5、青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。
含碘食物人有什好
人2/3的碘存在於甲腺中。 甲腺可以控制代，而甲腺又受碘的影。 所以，若碘不足的，就可能引起心智反、身胖以及活力不足。 碘元素可在道被迅速吸收，合成甲腺素，甲腺素能人能代，促人生育。
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