在生活中，我乎每天都在和五打交道。 其中不只是了填自己的肚子，需要吸收面的持身上各能的。 最重要的是常吃五可以我的身起到生保健的功效，今天小大家的就是一些於五的生知。
1高粱和大豆都是於，而且它在五面都是不能缺少的角色。 常吃高粱的，不可以肝益胃，可以起到止的功效，尤其是於那些患有腹的人，持吃下去的起到很好的效果。 高粱加工成粉以後然後炒熟，用水做成糊每天早上或者晚上吃的是最有效果的。
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2很多人在中午的候都吃上一碗香的米，大米的也有多。 我最常吃的大米就是稻米，如果大家出肺咳嗽些的那可以大米熬成大米粥，在去了候不要吃米粒喝米就可以了，大米具有很好的滋肺作用。
3在夏天的候很多人都喝上一碗豆，因它可以去解毒。 豆是清解毒去火的常食品，常吃的可以助我排除的毒素，促我系的正常代，而且可以降低固醇。 要是在豆中加入蜂蜜的，那它的排毒效果更好。
4我相信多人都吃豆吧，豆是一含有比多的膳食的食物，它具有比好的通便，降血，血糖的作用，而且除了些以外它具非常好的利尿作用。 在酒後的我喝一些豆，能起到醒酒的作用。
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5小米是五之首，於我的脾胃有著很好的益作用。 如果想要自己的身好，那首先就要把脾胃好，所以小米是那些身弱的人的上品。 除了些以外，小米粥那些失眠的人有非常好的效，在晚上喝小米粥有助於自己的睡眠品。
6玉米面含有非常富的物，比如蛋白，脂肪，碳水化合物。 而且最重要的一就是玉米合所有人，常吃玉米的，可以明小孩子的智力提升，也可以防那些中年人身福，更可以那些老人延衰老。
7大豆的有很多，它的值很富，而且特容易被人吸收，是一不可多得的保健品。
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