是我日常生活中必的味品，吃有，那直是食之味，令人以下。 但是，吃多了也身有害。 "吃得、口味重"的高血、血管壁硬化、中等一系列心血管健康不容忽。 其中，跟吃什密切相
最近，我一新研究，只要家做，就能明控血、降低中！ 究竟是什呢？ 就你去解一下！
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，就能控血、降低中！
2021年8月，由北京大，表在《新英格》（NEJM）上的一研究，普通食改用"含代"（低）可以明少中、主要心血管事件和死亡
研究在中600多村展，共入了超2例有中或高血病史的居民，研究人些人1：1分，其中一部分居民使用含代（按品75%氯化和25%氯化），另一部分使用普通食（100%氯化）。
平均4.74年的，研究人，含代人群的收比照低3.3mmHg，24小尿排泄量平均少350mg，24小尿排泄量平均多803mg。 同，含代的中明降低14%;主要心血管事件少13%;死亡降低12%
而且研究示，不同年、性、教育背景、不同疾病（心血管疾病、糖尿病、高血等）病史的患者，吃"含代"（低）都有助於防中
什是低？
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低是以碘原料，再添加一定量的氯化和硫酸，而改善、、的平衡，防高血。 低含有60%~70%的氯化，同有20%~30%的氯化和8%~12%的硫酸。 普通食相比，低的著特是含量少，含量增多。 通血管、降低血管阻力增加尿的排泄，抵抗高的升血作用。
同，食用低能少子的入，而少罹患高血、心血管病等疾病的。 於高血患者，食用低有助持、平衡，控制血大有裨益
低什受到青
常吃多致血升高，其，都是中的在作祟。 人的血管具有通透性，就像海，如果入多了，把水分吸收入造成水留，增加血容量，血管增加力，期如此，血管的力就越越大，致高血。
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好能起到制的作用，行於世的候，的力被制，起不到作用，但如果在食物中增加的入，就可以削弱的焰，促的排出，少水留的象。 低好就起到了的作用。
低好，但人慎用！
低好，不是想吃多少就吃多少，是要按照控制的入量。 《中居民膳食指南（2016版）》推每日入需少於6克。 在我的高血防治指南中也明指出，功能良好者可低富替代。 但千不可因低有好就大把大把地用，否就失去了（低）的意了。
此外，要注意，低不合所有人群。 例如，凡是有在高血症和功能常的人群，以及存在排障性的慢性病患者都不合食用低。 否 ，低中含有的多的因不能有效地排出外，堆在造成高血，由此容易致心律不、心力衰竭等危。
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