什候喝酪乳肥效果最好
1、清晨
每天早晨起床，先喝一杯白水，然後再喝一杯蜂蜜水。 然後喝一份酪乳（200毫升左右），再吃一片全包/一碗燕粥。 量低糖酪乳或低脂酪乳（脂肪含量1.0─1.5%）。
2、中午
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如果得胃很，那先喝一碗、吃口或片乾，然後喝一份酪乳（200毫升左右），然後吃100克肉/牛羊肉///血，些西主要充。 再加上一蔬菜，有熟蔬菜可以吃小西柿/大番茄/生菜等。 餐后喝杯茶消食。
3、下午4
的候可以再喝一杯酪乳。
4、晚上
餐前先喝一杯水或，然後吃一菜（放里煮熟加精，或者是加滴香油拌），接著和中午一吃一杯酪乳。 了可以吃一些水果。
5、後小用酪乳最佳。
晚上喝酪乳效果最好。 晚上喝酪乳一定要住，酪乳中的某些菌及酸性物牙有一定的害，喝完后及刷牙。
喝酪乳的好
1、促消化
出有消化不良的女性，在平就可以量的喝酪乳，它能促胃液分泌，而到提高食以及加消化的功效。
2、防感冒
吃酪乳可以使上呼吸道感染的率降低12%。 常喝酪乳的人感冒率比不常喝酪乳的人低得多。
3、少痘痘的刺激，解痘痘
酪乳所富含的高活性物微量元素及生素A、生素e的某些衍生物等助於某些有毒物的化和排泄，少痤的刺激，解痤，有助於合。
4、防止便秘
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秘的情，你可能不知道，在女人喝酪乳的好中，防便秘就是其中的一。 酪乳通生大量的短脂肪酸，促道蠕及菌大量生，以此改透而防止便秘。
5、提高免疫力
含有大量活性菌的酪乳可以明改善乳糖不耐、便秘、腹、炎、幽螺菌感染等病症。 研究表示，酪乳不可以改善道境，可以提高免疫力。 有偶，近日的一研究也，酪乳能提高某些消炎的治效果。
6、防骨疏
充足的成分在防和治骨疏上起到了作用，而、生素D等微量元素最。 酪乳所提供的生素D非常高，且把元素和生素D合在一起，骨骼的好更明了。
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