"多少"要牢。 多，多吃素，多走路。 少，少吃，少坐。 活到九十九，清晨走一走。 活到九十九，走路甩手。 那，些口起，施起的又有哪些注意事呢？
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走路是人的自然活，不需要很大的力，也不造成精神，但人的身健康大有好。 人在坐著的候，氧的需要量每分250立方米，如果老保持著低限量要求，致肌力衰弱。 在新空中散步，可使人的吸氧量增至每分1000立方米。 跑步可增加到每分4000立方米，但跑步增加心肺、肌的和度，不合年老衰和有病的人。 而徒步走既合各人，又能起到身的作用。 人在步行，腿、背、腹和臀部等一些大肌群的肌肉，
肌肉交替地收和放，有利於改善血液圈和新代，增大肺活量，可更好地供心氧和物。 同，徒步走能增腿部肌肉和的活，防止活性的下降。 所以我右代家、生家都重散步，尤重早起、睡前和後散步。 《素·四神》所的"夜早起，步於庭"的生法，就是指早晚的走路。 思邈在《千金翼方》中指出："四候和之日，量其寒，出行三二及三百二百步佳。 ""食行步...... 令人能食，五百病。 "《南》也："水之性不清，而不流，亦不能清，此神之道也，散步所以神。
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"《紫岩》提出睡前散步的好："每夜入睡，室行千步，始就枕...... 行神，思息，而返於...... 行千步是以求。
散步之要旨在於散，即不要，不要追求速度，要全身肌肉放，神志安，臂自然，才能起到通血，有利生的作用。 在外越越多的人起雨中散步。 科家研究，雨中含有大量子，子有舒、
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