有些食物一直都在我的注中，比如果。 那，「一日一果，疾病我」的法，真的有科根？
答案是肯定的。 有果的研究量在各水果中，可以是之愧的冠。 管果的生素含量不算高，但它的在於廉物美，大，一年四季常食用，且含有、果、槲皮素、原花青素、茶酚、原酸等多保健成分。
牙科研究，嚼果有利清口腔，保牙。 它然含糖，但不增加危。
科研究，孕每周吃4以上的果，能把未的呼吸困和哮喘降低5成。
呼吸道研究，吃果有利改善支管功能，能明防慢性阻塞性肺病。
糖尿病研究，常吃果，糖尿病不不增加，反而有微下降。 同，果是一低血糖指水果，升血糖速度很慢，糖尿病人也合吃。
骨疏研究，和吃同甜度的糖水相比，每天吃311克果或者果泥罐，能有效降低尿液的酸度，少尿流失。 果皮中的根皮苷物，特有利於防卵巢切除物（衰老模型）的骨疏。
另外，近年研究越越，果於健康有好的作用，不有利於防心病，能明女性多癌症。
有研究早就，期吃果有利平衡固醇水，降低
冠心病作危。 1996年的一芬研究，平均每天吃71克果的女性，和完全不吃果的女性相比，心血管病死亡下降43%。 一澳大利研究跟1475名老年女性15年，和平均每天吃果低於5克的女性相比，平均每天入53克果，就能降低死亡11%，而每天吃果超100克的女性，死亡率降低35%，特是癌症死亡率明降低。
目前研究，常吃果防肺癌、癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌等多癌症的都有好，而且只需要每天吃一大果就能得到好。
一研究合了41有果和癌症研究的果，其中期跟查研究，和吃果最少的人相比，吃果最多的人患肺癌的降低11%，癌降低34%，乳腺癌降低21%;病例照研究表明，吃果最多者消化道癌症整降低50%（包括口腔、咽喉、食管、胃等）。 此外，有物研究明，果中含有富的酚物，尤其是果皮部分，具有很的抗氧化活性，可以有效抑制肝癌胞及癌胞的生。
好的食物，天天待在我的周，什不用它替那些害健康的甜食、乾和甜料，充分享用大自然我的健康保呢？
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