俗「不如食」。。 中，很多老百姓重的方，而忽了日常食里，也有很多效果上好的材料。 如羊肉是治血的上好食品，雪梨可以滋燥，是的好手等。 在於扶正，食在於生，者不可或缺。 但要提醒的是，管食同源，材可以作成食物入膳，但材也是，要遵循服的原，不能用茶送，如吃人、花旗喝茶等。 同也要注意中的"十八反"、"十九畏"，以免物相互作用，人害。
食方（1人分量）
男士
● 海核桃杜仲
用料：瘦肉50克，海10克，核桃20克，杜仲15克，大3枚，生2片。
●精枸杞肉
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用料：肉50克，精15克，枸杞10克，15克，大3枚，生3片
●肉蓉淮杞尾
用料：尾1，肉蓉20克，山15克，枸杞15克，大3，生2片。
女士滋血
●精首瘦肉
用料：瘦肉50克，10克，精20克，何首10克，大3枚，生2片
●芪枸杞肉
用料：肉50克，15克，芪15克，枸杞10克，大3枚，生2片
●牛肉
用料：牛肉50克，15克，10克，大5，生2片。
老人滋
●芪杜仲羊肉
料：羊肉250克，芪20克，20克，杜仲15克，生2片，皮1。
法：羊肉洗净，切成小;芪、、杜仲、皮、生用水洗净，以上材料放入中，加入量的水，用大火煮沸，再成小火慢慢煮至熟，少量油味，即可食用。 特合那些脾胃寒、肝功能退的中老年人。
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童脾
●太子子瘦肉
用料：太子10克，子15粒，瘦肉2。 一天一次，服15天。 合脾胃弱，弱多病的童。
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