有的人一到冬季就情低落、心情抑。 如何解冬寒抑呢? 推6快食物,常吃可以舒心情,你的正能量。
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1、葡萄柚 葡萄柚有烈的香味,可以化繁的思,也可以提神。 此外,葡萄柚里高含量的生素C,也可以「抗」; 它是造多巴胺、正上腺素的重要成分之一。
2、菠菜 研究表明,缺乏酸致中的血清素少,致症。 而菠菜中的酸含量最多,另外,乎所有的色蔬果也或多或少含有酸。

3、全包 碳水化合物可以明增加血清素。 食、心食物是一可以吃的抗。 近微量元素硒能振情,全包也富含硒。
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4、低脂牛奶 研究,有前症候群的女日服1000毫克的片,3月之後,3/4的人都相不那、暴躁或焦。 的最佳源是牛奶、乳酪和酸乳酪。 而低脂或脂的牛奶有更多的。
5、南瓜 南瓜之所以和好心情有,是因它富含生素B6和。 素都能明人身所存的血糖成葡萄糖,葡萄糖正是人部唯一的燃料。
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6、大蒜 德曾做一大蒜的功效研究,果喜地,吃了大蒜之後,病人有疲倦、焦、容易怒的感。
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