中生要，夏天就得，出汗就得出汗。 因此，我要著的律，取以制的""法。
夏季要寒邪。 食上注意少食生冷食物，《世保元》中："夏日伏在，暖食尤宜"。 中，俗，「冬吃夏吃，不用生方」，夏天就用等食物中散寒。
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夏季「」
要用水泡。 因是人的第二心，水泡可以供它能量。 水以42°c-45°c，暖舒宜。
常洗水澡。 因水洗澡使身的毛血管，有利於排、排毒，且能充。 水一般控制在30°c左右宜。
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夏季解暑要喝茶。 是因茶利於汗腺排汗，可以到散的效果。 而且茶能提高脾胃化能力，把水送到周身。 夏日受迎的冷然消暑立竿影，但只解的，短地人降，不能真正地解渴。
夏季必不可少。
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夏天，可以加速的新代，且有助汗。 但家特提醒的是，夏季很重要，不要太最毒的正午。 一般建早上，可以。 要慢跑、太等不太烈的方式
另外，女性更需要""。 中女性更要注意，因能生血。 因此，夏日里女性要特注意保暖，少吃生冷食物，少吹空，多，做蒸汽浴，到出汗排毒的目的。
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