小寒料峭，一番春意年芳
看「小寒」有小字，但以小大，可比大寒冷！到了小寒，南北都著寒和大邪，、冷雨、雪、或者雨雪很平常。低天消耗人更多的，因此，小寒生勿忘
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小寒起居
小寒入了一年中最寒冷的日子，自然界中的於一封藏的，人也要符合自然的律，不要，量早睡晚起，以待光。
尤其是冬，短夜，不足，人容易生病，每天多睡一小，人健康十分有益。
小寒著·外出戴帽平就手冰冷的人，小雪可能得更冰在寒冷，如果只是穿得很暖而不戴帽子，迅速部散去。
所以，平怕冷的人，外出最好一帽子，即使是帽也有很好的寒效
另外，很多人衣服穿得越厚越暖和，其不然，因衣服的保暖性衣服空的厚度有，衣服太厚且身，空厚度零，反而保暖性降低。
因此著衣用分量、蓬、保暖性的羊毛、棉、羽等品。
小寒保健·注意
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寒是冬季的最佳，但不要冒，需要胃一的程，所以要做好"引"。
什是「引」呢？
是先把脾胃功能调好，这样才可以避免因进补不耐受而对身体造成伤害。
补的方法也很简单，平时可吃些健脾开胃的药物，如党参、太子参、炒意苡仁、山药、莲子、砂仁等调整脾胃功能。根据自身的健康条件，适当服食一些精肉如牛肉、羊肉、鸡肉以及人参、蜂王浆、牛奶、鸡蛋、豆浆、红枣、桂圆肉等进补。若进补后无明显的肠胃不适症状，则引补成功
小寒饮食·少咸多苦
《四时调摄笺》里说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心
意思是说，若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱
所以，小寒节气应少食咸味、多食苦味，以助心阳，这样就能抵御过亢的肾水，适合的食物包括芹菜、莴笋、生菜、橘子等。
小寒出行·必
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晒太阳是很好的生阳方法，不仅可以驱走寒气，还能预防骨质疏松，减少
晒太阳时，建议掌心张开朝向太阳，配合散步或深呼吸，时长控制在半小时到一小时
由于夜里的阴冷很容易伤人，所以大家在小寒节气要尽量避免夜里出行，如果非要出门的话，出门之前喝点热汤
并在临睡前用热水泡泡脚或者加点艾叶，湿气重的可以加点花椒，先煮再泡，助阳效果会更好。
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