柚子
柚子具有行、消食、除痰、解酒毒、痛、治便秘等各功能。
柚子本身富含和生素都超了其它的水果，生素C的含量是檬和柳丁的3倍。 的含量更是比果、梨，香蕉等水果多10倍。 柚子含有富的天然枸酸和各，不有助肝、胃，肺等能，而且有清去火，止咳化痰的功效。
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"有中益，滋脾胃、心肺、、血、生津液、色、通九、助十二、和百"的功用，也有"治心腹邪化用之功"。 便秘，不妨一，以解你的便秘之苦。
梨
梨每百克含有3克的素（多非可溶性），它是非可溶性，能明防便秘及消化性疾病，可以化，清道，期便秘的人多吃梨，有助於防和直癌。
火果
火果有防便秘、促眼睛保健、增加骨密度、可降血糖、降血脂、降血，助胞膜形成、防血、降低固醇、皮美白防黑斑的功效外，具有解除重金中毒、抗自由基、防老年病、瘦身、滑等功效。
核桃
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核桃仁是滋身的食品，有很好的通便作用，而且核桃仁性平、，食用不身。 平用核桃仁治便秘，初，取核桃三四，砸取仁嚼，再用水送下，就能治便秘。 以後，排便通了，也可少核桃量。
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