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中揭真相：固的肩痛，根本原因在「腰」
【早安健康／中】如果上班族的您常肩痛，一超次以上需要花按摩肩，或按摩後持不超三天，阿疑您的付出像是在打水漂，有去回。
一般肩痛的原因在於「姿不良」或是「力大」，造成肩肌肉。所以要求坐姿、特的椅背靠，更多的是一直跑去按摩放肩肌肉，但往往不久，是什呢？
因固的肩痛，根本原因在「腰」！
我人上於智人（Homo Sapien），是唯一直立行走的物。所以了保持直立的，腰腹部的核心肌群必有足的支力。所以一旦「核心肌群力量不足」，人了「防止塌陷」，命令其他肌群用力，住脊椎的相。肌群您猜是哪？就是肩肌群，如斜方肌、半棘肌、肌、提肩胛肌……
先跟您一小故事：
一搬家公司，原本力活是力大的A同事（核心肌群）做。但A同事一直病假，公司便坐公桌的B同事（肩）代班。
果A同事一直治好，文弱的B同事被迫一直力活，然很快就疲。B同事不堪荷，向公司提出後，公司跟B同事再忍耐一子，去按摩放一下。B同事按摩完後，得改善，又可以工作了。
於是周而始，慢慢地B的身出的害，也是指日可待。
您看完小故事有甚感想呢？是不是想什不快力大的A同事治好回到工作位，放B一生路？
是啊，我也想什不做？
在床上，我用科治或治，恢肩痛患者的腰腹功能，往往始，患者的肩就始五成以上了。理完腰腹部，患者就已明改善。
除非肩於高太，以及出椎小面（facet joint）或肌腱的受，才需要加上椎局部治，但在椎治前也必先原腰部。而肩易痛的患者，往往也同伴有久坐屁股或腰背痛的症。
但真正治概念怎做呢？民的保健防怎做呢？
如果必要按摩，怎做呢？
因筋膜的分布，腹部的筋膜是往脚延伸的，而背部筋膜是向手臂延展。在帝所述的「背腹，手足」好符合。所以腹部核心力造成的肩痛，其按摩肩背，「不如按摩小腿。」
挖好康折扣情 小腿的哪最合呢？在影片中足太足少。也就是小腿，位於骨的肌腱的部位。的筋膜到腹部，再往上到前的胸乳突肌。
【族群】
合按小腿解除肩痛的族群，主要就是腹部前筋膜塌陷，判方式如下：
- 挺腰困或是疼痛。
是挺腰痛，或即使不痛，但挺腰有挺跟挺一，腰椎硬邦邦的根本什活。 - 躺下按腹部痛，伴否。
- 向後抬生部疼痛，偶射到肩、背部。
只要是符合以上三之一，代表您的肩腰背痛主因是前核心肌群主，按摩小腿或是按摩腹部，比按摩肩更合。
【按摩小】
以往我都得，按摩要越大力越好，最好整人跳上去踩。只能迫放筋膜，而不能筋膜「回家」（位）。
，阿想您做原法，「推」。推，首先要，先再深，而且推拿按摩有方向性。
- 患者膝要曲，坐姿或平躺。
- 手搭住皮，住不要滑，也不要按太深，在皮就好。
- 逆交替皮，感要把「皮跟肌肉」。（程不要搓到皮，要著皮）
- 重3.的步，一直到得皮。
- 始用深的按摩，去按小腿，由前往後。
如果按完小腿是不，表示腹部筋膜也打了。接下分享
腹部的按摩法
：
【原＝定方向＋造流】
（小提醒：小腿按摩完才按腹部喔）
- 按腹部，多人一垮（也可能痛），一「+痛」。
- 手住肚皮，垮往推肚皮（操作者位於被作者垮）。
（目的是被作者腹部力均等。） - 保持患者做腹式呼吸。
腹式呼吸就是造流，此最推的方法，量保持至少3～5分。
如果刺激度不，可以稍微加上推肚皮，或是被作者稍微做「仰起坐」，（方法按照之前阿教的仰起坐 影片）
典商品哪 些方式原上能有效原上班族一定程度的肩不，但若操作後是依然痛，建找科中或物理治估治喔。
作者介：中，明中所院、台中民院、高雄市立中院、嘉基督教院，考榜首，中西照。FB：。
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李敖未了事 文化界盼保存房
【台醒者羿菲台北】「文界的童李敖逝世後，法保存他的房，留作台共同的文化回。」作家25日在李敖追表示，李敖生前未事包括手有17件不的文，可惜持「不透露」而未找到家。景出版社晴也，「李敖生前很想重新出版《文星集》，但我一直有行，未希望能有再版。」
前立法院王金平「代奇人物」的李敖在18日因瘤而世，不震撼社各界，更成朝野政治人物「」的象。李敖生前最後一演地「餐」25日「李敖追」，作家、豪及林衡哲、法家林家成等人都到追，置著李敖年一篇篇本，子媒作的李敖小在大文章、恩被捕後反民威治等生平，漫著一股文界老童李敖的不。
「李敖一生的性真的是去一，18日得知他逝世後，想到3天就火化了。」在追表示，李敖一生最後的憾，是去年底他出售17份有民不的料文，可是李敖持「自己喊就值」，拒事先透露主「香」、估，因此以失告。
，「李敖一生很人，在最重要的是保留他的房，岸已出3000元要搬走他的房。」他，李敖是台社共同的，也是文界童，台北有殷海光故居南港胡房，台中也保存李敖的房，竟台中是他在台的第一落，「我日前已向台中市林佳建，而他也有意，希望能促成段文化保存因。」
出版李敖出後第一本著作《白下的》的景出版社晴，李敖生前曾表想再版他在文星一系列撰文的《文星集》，但初到版一直有，最後李敖版在他身上可以放心去印，因此件事情一直放在心上有行，甚可惜，未找向李家版出版事宜。
「《文星集》可以清楚看後第一代知份子西化思潮的渴望、自由主的往，但可能落入『不知道者在哪』的窘境。」蒙出版社人豪半玩笑地，民嘴角一失守。豪，初他受景出版社人沈登恩所托出版《文星集》，是卡在沈登恩文星人之的版，沈景出版社大招，若由蒙出版害小，如今他景能再版。
林衡哲回年在高血疾病等都很少，替文章翻在文星出版的光，第一篇文章的出版他一生有很大的影，一直以他都是文星人孟能用的，因此他十分感激，想到在去年在演合遇到李敖，李才告知年是他推孟能，感到十
比便宜特惠活分。
「李敖有很多的缺，但李敖心中其存有感性的一面。」信局的林家成也回道，2004年72水重大甲溪沿岸，年他在店起捐助和平白冷小的活，李敖有一天走看到後，二不地掏出口袋中的2000元助，他印象非常深刻。
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