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如今忙碌的生活正在逐步打人的生物，慢慢地，身就出分泌失、神功能紊等。 而我健康也越越，一完整舒的睡眠竟成了一奢望。

今天大家分享“好睡安眠方”所有正在被失眠痛苦折磨的朋友，你此失眠困，一舒舒服服地睡到大天亮。奇力片 奇力片 奇力片 奇力片功效 奇力片哪 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片 奇力片 奇力片官 奇力片 奇力片是什 小代言奇力片 

“睡眠三招式”安眠

三招不但可以提高睡眠品，能和五，您一睡到大天亮。

1腿背部伸展式

腿伸直，您如果是在家，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，尖向回勾。 如果得，您就把被子放低，可以拉伸到膀胱，解疲、消除精神。

2半桥式

把被子垫在腰臀下面，双腿弯曲，双脚踩在地上，肩膀撑住地面，坚持3至5分钟。这样做可以促进腹部的血液循环，柔和的按摩到内脏，使身体由内向外都舒适放松。身体舒适，心情也跟着放松，这才是进入好睡眠的关键。

3倒箭式

平躺在床上，腿搭在壁上，手平展在身，保持5至10分。 式可以把血引到部滋大胞，而改善供血、消除大疲。奇力片官 奇力 口服犀利士 kellett films 奇力片效果 奇力片成分 奇力片副作用

於生，自然的保是最好的方式，一好的睡眠大多保品。

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