查：缺乏毅力 4成英人新年心不半月
2013-01-03 15:06:59
亨查淑合
《州日》消息，新年伊始，不少人喜下那的心，戒、戒酒、少花、持健身……可些心能持多久？英一查示， 4 成查物件的新年心不半月，只有不到 1 成查物件能持心半年以上。
中新，英癌症研究查了 4000 名成年人。果，查物件中， 55% 曾有新年心， 23% 作出 2013 年的心。常的新年心有少花、少吃巧克力和去健身房，下定些心的查物件分 34% 、 21% 和 22% 。被及心能持多久，查物件中只有 9% 能持半年以上， 39% 行不到半月就放了。
查物件，不能持心源於缺乏毅力。
英癌症研究正在征募志者一款活，活鼓英民?自己的意志力，今年 1 月期持不酒，以便癌症患者集善款。
英《每日》 1 日援引英癌症研究款活人埃德阿斯佩的：「我希望解英人是否能持新年心，果，持心比我想象中更困。」
阿斯佩：「我希望那些下定心戒酒的人能持得更久一些，超星期，持一月，款活利行。」
如何更好地持心？家出小士。
第一是不多，只一件事，一件能生活生大影的事。落心，先持 1 月，逐延挑。
第二是易到。譬如健身，不能一始就要求自己 1 天 1 小。《少的力量》一作者利巴包塔建：「如果你心健身，不妨 1 天 5-10 分始；如果你收拾家，就一抽始。」
荷得勒支大的研究示，持心需要多想方面，譬如老想著不吃蛋糕可能反而吃得更多，可以想想多吃蔬菜和蛋白。
英利大教授克康建定心理暗示，譬如「如果我在午前得，那就吃一果，而不是一巧克力」。
此外，可以求外援助自己持心。康的研究果示，在朋友的鼓和督下，持心的成功率大大提高。
新源：亨
文章定位：
人(20) | 回(0)| 推 (
0)| 收藏 (
0)|
寄 全站分:
不分 | 人分:
|
