食物走遍天下-食台 是阿舟的食小天地，希望你喜~

339的鼓 1站台

三日肥食


第一天早餐:黑咖啡或茶 一杯，烤包 一片，花生 二茶匙，葡萄柚 半

中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤包 一片，水煮罐 半罐

晚餐:黑咖啡或茶 一杯， 果 一，任何肉 85公克，四季豆 一杯，葡萄 一杯，香草冰淇淋 一杯

第二天早餐:咖啡或茶 一杯 ，烤包 一片，水煮蛋 一，香蕉 半

中餐:黑咖啡或茶 一杯，格(酵乳) 一杯，乾 二片

晚餐:黑咖啡或 一杯，葡萄 半杯，香草冰淇淋 半杯，香蕉 半，狗 二(若是在7-11的只要一就了)，菜花 一杯

第三天早餐:黑咖啡或茶 一杯，果 一，低脂起士 一片，乾 一片

中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤包 一片，水煮蛋 一

晚餐:黑咖啡或茶 一杯，水煮罐 一罐，葡萄 一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半，白菜花 一杯，哈密瓜或香瓜 一

注意: 此配方有化作用,不可任意更改,除胡椒外,勿用的作料。每一次三天食,可四公斤,三天後可照常食,但不可份。四天正常食之後,又可三天,一月可十六公斤。水煮蛋要煮久一。一定要喝大量的水。



量不可自行更,都已配好！食物起化化助你瘦身！

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