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明星御用肥方！檬4吃法最排毒甩油
【早安健康／甘智（食名委家委）】生活病和人的生活方式有著非常密切的，不律的食、不足和力大等都引疾病。檬容易，食用方法，既又惠，特合工作繁忙的人群和怕麻的人抗生活病使用。
檬抗病效果
- 抗血
- 防骨疏症
- 助肥
檬治血有奇效
血是指人外周血胞容量少，低於正常下限的一常的床症。缺性血血中最常的一，重甚至出目眩、易疲、色暗淡以及指甲裂等症，影人的正常生活。
所周知，缺性血及充元素，而一般人在日常食中所入的是不足的。不如此，一般人的也不能很好地吸收被入的元素，所以血症有生。
檬治血有奇效。首先，檬所含的檬酸－枸酸具有特的螯合作用，它能元素行螯合理，使其更易被人吸收，而提高的吸收率。檬所含的生素C可以加固胞和毛血管，也有助於的吸收，可以增加百分之三十的吸收率。
因此，在食用含量高的食物，如、肉、物肝、扁豆、蛋、菠菜，可以加入量檬汁，或其直接在食物上，也可以搭配喝一些檬品，以提高人的吸收率，改善血症。
檬，促吸收，防骨疏症
你知道？人的骨骼著年的增而伸、粗，二十到三十到最大重量，此後逐步。因此，趁年的候累足的，保持的格防骨疏症是十分重要的。
我平食物中取的，其中有七成都是有被吸收而直接排出外的。是因，需要酸性物助吸收，檬含有的枸酸具有螯合作用，能提高的吸收率。同，所含的生素C有助於原的生成，原是成骨骼的一重要成分，而增加骨骼的力，使其得更加柔，健骨骼，防骨疏症，少骨折。
掉肉、告「游泳圈」，檬吧！
不律的生活、日常生活缺乏、食重口味……些都胃的蠕，造成胃功能的紊，不引起便等道，上不知不冒出一些小包、食欲退、腹部肉累，身造成面影。想要掉肉、告「游泳圈」，檬吧！
科，每100克檬中含有79.5千焦的量，含有抗氧化和助消化的成分，檬自然成受青的肥水果了，可以，檬乎是多好明星唯一共同使用的瘦身食品！
檬瘦身原理
- 燃脂肪
檬是天然的脂肪燃，能助我塑造不易胖的，而且瘦下之後不易反。其含有的色成分－檬多酚（草枸苷）能抑制中性脂肪的吸收；所含的生素C可以增加和胞，促肌肉的形成和生，肌肉量增多，脂肪量少，基性新代得到改善，身燃脂肪的能力就之提高，自然就不容易胖了。
- 去除糖分
平衡的血糖於持重是必不可少的，血糖高或低，都促使脂肪在囤，致肥胖。檬中的生素C可以加快人的新代，均衡血糖，阻止糖分以脂肪的形式在沉，也可以促糖分在血液中的溶解，以少多的量身的。
- 控制食欲
檬有控制食欲的作用。檬中的果和膳食胃液作用能生凝，使人得腹感。果也可以阻止糖分的吸收，在4小之走感。如果在做菜加入量檬，能低菜中量的密度，控制食欲，而少食量。
- 促消化
檬是很好的肝化，可以促汁分泌，化肝，消化食物做好；檬中特有的檬酸可以有效地促胃部活，加快分泌胃液，助消化食物中的蛋白等物；檬中含有膳食，能促胃蠕，排出多的垃圾和毒素。
下一告您檬瘦身怎吃！
自檬瘦身品
- 瘦身排毒
在一杯瓜汁中加入一匙青檬的汁和一茶匙蜂蜜拌即可用。此瘦身排毒在一天之中可少量多次用，肥效果更佳。
- 瘦身甜食
取四分之一糖，滴上一滴檬精油和一滴刺柏精油，甜食食用。精油混合後生的特殊味道能抑制人的感，也可以在用餐抑制食欲。建此瘦身甜食在早上或者下午四之前食用，效果好。
- 瘦身味汁
一毫升檬精油、三毫升刺柏精油和三毫升鼠尾草精油混合，用餐取滴，一匙橄油混合，可用作味汁。
- 瘦身花茶
每晚用水泡五克洋甘菊和一檬（檬切片），上子，放置一夜，次日早上後，空腹用，可到瘦身美容的效果。
很多人一提起檬就想到酸酸的檬汁，其檬果肉也有的用值和功效。因果主要存在於果肉中，比起檬汁，食用其果肉通利胃更加有效。
在每天吃前用一大杯稀的檬水，即三分之一的檬汁配三分之二的水，可以少量。也可以用未稀的榨檬汁，可以保生素C不被破。
如果感到非常，可以一檬精油，感神奇地消失。
吃油炸食品的候搭配上檬一起吃，不美味不易，而且能有效防肥胖。
要恢完美身材，可以在每道菜中都上檬汁，增味的同，降低量。
在食肥期，可以全天食用檬，有量限制，它乎是唯一一可以情享用而不需要考制的瘦身食物。
TIPS：檬食法
在一公升半的水中加入十匙榨檬汁、十匙糖和一小撮胡椒。在任何候，只要了或渴了用。其中，糖可以提供排毒程中的能量；胡椒促新代，加速毒素排出；檬可以促清程，排出多的油脂。
本文摘自《檬的神奇妙用：整檬，皮到汁都是》／甘智（食名委家委）／威
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4成男性不勃起硬度 找回性福有
林口庚院男性女泌尿科主任煜指出，男性出度勃起功能障，若不治，三年後情因此化，提醒男性就。煜，男性勃起硬度攸性性生活意度，男性硬度不足也影性的率、影生活和；有度勃起障及早求助。
台男性於今年七夕情人前夕行《硬不硬有！男性勃起硬度大查》，完美性因素，相於尺寸大小，女性更在乎勃起硬度表。在理想性率方面，查指出逾半男女皆理想的率一三次以上；但七成以上作答者表示的率低於每周一次。
根2015《性健康念查》， 4成男性不意自己的勃起硬度，其中就有3成曾想上物。煜指出，很多男性因羞於而上找方法，反而落入假的陷阱，不效且荷包又身。查，女性於另一半服的度多正向，「方意正、解自己的性功能，很有勇」；甚至得「方很用心」；但有超四成以上女性心另一半使用的物身或有副作用，提醒男性除勇於面勃起硬度不足外，更正使用物。
煜建，可依以下三，ED物：
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宏江理事男性如期忽略自身勃起硬度不足的，除可能影性，更致自信心低落，影心理健康。宏江提醒，勃起硬度不足可能是心血管疾病的徵兆，建病友一高血、高血脂、高血糖等健康指，了解身是否有其他。
（翠／台北）
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