［容介］【98%的痛苦，都自缺乏界感！】
白政要、明星、FBI探都找她
美中超2家庭案例、4小商累，
美床心理吉祥的之作──
情勒索、耗型家人、人力...你解的人生困境
什自原生家庭的任如此累人？
婆婆人很好，但是毫自侵犯我的私？
先生附和外人嘲笑我，大吵一架不知道我在什？
在公司是不敢口拒，老、同事把人肯接的事我！
孩子付出所有，不、不的？
我外人容易定界，家人常常有心力一。
其，人你的度，都是你自己允的！
真正健康的界，不害彼此，
反而能彼此的更近、更自在。
＊【最有共感：50真案例分享】
吉祥老合西方家庭的大量案例，理到，
清造成各人困境的原因，破除於界限的5大迷思。
＊【4大型：建立界感的具方法】
2提＋3大步著手，破除3大障，
是原生家庭、婚姻、子、自我界，
都能明提出立界感的解方，不再害怕突，不再感委曲！
完本，你「不」的勇，掌握「好」的智慧。
精彩容
【的界，就像是房子的大】
你需要建立一扇自己的，
知道何不，何是；
知道在何下，可以，必在外！
＊立界不意味著害疏，反而更舒。
＊立界是任的，也是一人有能力照好自己的表。
＊立界也要先投入，能有效而的省精力、不再磨精神能量。
【容易缺失界感的四大】
．和父母定界限，才能真正大成人：
不要求父母忙孩子，更好？
──保持距，定期心，不再教到下一代。
．失的婚姻，很多源於界限不明：
最密的人，老是了一的一吵再吵，如何避免？/span>
──通彼此地雷，找出「不吵架的界」，建立互相尊重的通模式。
．期待孩子立自信，先立教界：
禁止孩子玩手，他只得你管太？如何一步步引孩子自律？
──先立後果，再提出要求。孩子自己，爸不再需要迫盯人。
．守住自我界，才能掌握自己的生活：
不管多努力，都得自己不好，要再更努力？
──察情，立「保自己的界」，就能好好照自己的身心。
我能掌握立界的方法，清楚哪些是自己的，哪些是他人的，不去越界打人，也守住自己的界，先掌控好自己的生活，人也越越好。
［推］
周小米 |『Miss Mama。小姐』版主
尚瑞君 | 子作家
胡展 | 商心理
洪培芸 | 床心理、作家
志 | 商心理、作家
海苔熊 | 商心理
雪如 | 商心理
雅 | 『雅老方法教室』粉版主
徐豫 (御姐) | 作家
予 | 新主播、主持人
曾心怡 | 伴旅心理治所所
蔡佳璇床心理 | 哇心理行
（依姓氏排列）
［真心推］
「良好的界是，不好的界是束，本可以你探索更的界立策略，段，一次新的。」——商心理，海苔熊
「如果你很不，推大家本得立下健康界的技巧，冒著可挽回的盲目，兵不血刃的革命成功，得自己想要的待。」——新主播、主持人，予
「情勒索，只要一人拒，就法上演。好的，是有界的。」——心理、、作家，雪如 Ashley
「在子，有界的可以孩子不用父母的人生；可以父母不用付出成牲。在伴，有界的可以退也不感委屈，可以表也不心被拒。每一位到本的朋友，都能到在自由且安全的姿。」——曾心怡心理，伴旅心理治所所、伴旅馥心心理治所行
「有健康的界，才有健康的，本，可以陪著我，立自己健康有的界，自己真正的人生，也好和善有的。」——尚瑞君，2024年博客上半年子售第一、第八、第十名作者
「本教如何培定不移的能力，解、尊重保自己立健康的人界，各越界情勒索！拿捏好他人之的界，重新掌握情，就得更好。『舒的，自明的界限感。』」——周小米，『Miss Mama。小姐』版主
［作者介］
吉祥
美心理，哥比大床心理士，也受邀在清大、中人民大、上海交通大、中政法大、里大等尖府心理程及演。2016年里州美年度成功人物得者。曾出版《家庭焦情手》，量超2。美中超2家庭，提供近3小的，者有明星、白政要、科家、大教授和企CEO等。被美私校盟、花旗行、行、中工商行、雅居等和跨企邀演。曾接受新社、《》、中新、中新社等多家重量媒。
［目］
推序
前言
CH1 多痛苦的，源於有界感
狗血的情，怎生在我身上？
度依，被他人掌控
度好，咬牙足人的期望
度分享私，反而交不到「真朋友」
失去尊重，甚至成受害者
想太多，容易焦、恐
度付出，其只感了自己
一次次忍，的是不背叛
人界自我估
CH2 有界的，才有安全感
有界的，就像有大的房子
界在哪，安全感就在哪
健康的界
健康的界，我更安全
CH3 立界，不受
，快速理清界
建立界感的定海神
什，收什
我「」你，但是「不」你
我要求你尊重我，我也尊重你
分「我害你」「你受了」
主取行，而非咎於人
三步，建立健康的界
克服三大障，界建立更利
CH4 提升你的界感
怎分「缺乏界」和「越界」？
彼此相的人，需要界？
「立界」的五迷思
方不配合怎？
如何克服模式的恐？
一不被人喜怎？
CH5 再好，也要承越界的後果
後果不是被承受，而是主的
後果，久
只界不後果，毫意
你以的是「後果」，其是「」
如何立有效的後果？
予的，才更好
CH6 多失的婚姻，都源自於「界不明」
婚姻有界，系更定
婚姻中缺乏界的情
如何婚姻立界？
CH7 和父母「清界」，才能真正成人
原生家庭的三型
什跟父母立界那？
如何父母立界？
CH8 培立自信的孩子，不界
有界感的孩子，更自信更有力量
什跟孩子立界那？
孩子立界，要注意
如何零到四的孩子立界？
如何五到八的孩子立界？
如何九到十三的孩子立界？
如何十四到十八的孩子立界？
如何孩子的挑？
CH9 守好自己的界，生活得更
自己立界的原
七步自己立界
CH10 活出有界感的人生
小岩：把孩子的他
Jade ：我其不知道自己有界
：我人到什程度，由我定
Grace ：人更有「分寸」的好
米粒：生活竟然可以如此自由
感
後
［句子摘］良好的界是。—商心理，海苔熊
有界的後果，形同。有界的人，就像家有，有後果的人，就像安了，但是有。—商心理，海苔熊
在人世界是著以和、以八面玲美德，要有界感真的要有被的勇，你敢明出自己想要的是什，不要的又是什？—新主播、主持人，予
人生苦短，何必猜心。—新主播、主持人，予
一界的人，法近，持恰距。缺乏界的人，了好他人，用的方式，建立。—心理、、作家，雪如 Ashley
一法持自己界的人，往往也法意到他人的界。—心理、、作家，雪如 Ashley
好的，是有界的。—心理、、作家，雪如 Ashley
真正的，分得出你我。—曾心怡心理，伴旅心理治所所、伴旅馥心心理治所行
「有健康的界，才有健康的，本，可以陪著我，立自己健康有的界，自己真正的人生，也好和善有的。」—尚瑞君，2024年博客上半年子售第一、第八、第十名作者
『舒的，自明的界限感。』」—周小米，『Miss Mama。小姐』版主
累是一切的基石。健康的界不但不摧，反而保，更加健康、密和善和久地下去。
婚姻、父母、孩子和自己立合理界，我的家庭全方位地被健康的界意所能。
所有的被理，每人的都不被辜。 缺乏界致我法建立自我知，因而有安全感。度好，咬牙足人的期望，害怕人我失望。
一因我出我的界就我或者是拒我的人，本身就不尊重人、不值得留。他我的生活不有良性影而是造成面耗的影。
不是有，而是有自己留出。
界在哪，安全感就在哪。
有健康界的人，尊重自己的感受，事情有自己的度和看法。一段有健康界的，不用任何人委曲求全，更不咄咄逼人。
在有健康界的中，我的私能得到尊重。
原非常重要，它是我在整理界的「定海神」。
界是一，如果你不能做，那你肯定不能立好界。
柔且定地通，立界是要更和，彼此更好的。
柔定型的通的人同持在乎自己和方的需要。有真正的自信，自我知也比健全，而且富有同理心。
同理心是一莫大的能力，人能共情，意做出。
建立界，是彼此都有益的事情。
言，需「知」。
在磨合的程中，情也越越好。所以，立界，於一永逸的工作。是你付出代去做的的事情。
真正的是有界的。
有界的婚姻，彼此支持又立。
有界的孩子，更自信更有力量。
自尊和自是有很大的。自尊是尊重自己，不向人卑躬屈膝，也不容人歧、侮辱；而自是自我膨的自，是自高的表。
立界的目的是助孩子建立品格，而不是控制他的行。
界我控制自己的行，建立起健康的生活方式。
健康的人互相滋、彼此欣，人的成疑大有裨益。
生活立界，能你的人生能，最使你每一段都健康共情而甜蜜。
［後感想］好的，不耗，好的，有界；互相尊重、同理、，才有好的—好好往，彼此有同理心的同心力，建立好；做父母有任教好小孩，小孩需合理的管教，自己的言行任，小孩解後果，後果要可行、可承受、要跟其言行有的分明；害怕人受，反而使自己更受，找回你的通能力，合理的表你的感受，柔且定，健康的界不是，而是彼此尊重前，位思考的互相的解，有健康的界，方的，有有回的互相、，好的、能通，立界是的，而不是界，彼此尊重，代表我也要求自己，彼此尊重方的界，立界各司其的任，才有立和的主，健康的界不我疏，而是我心但不逾越，予心的助，但不逾越的代理，任何候我都要先照好自己，行有力再去照人，而不是本末倒置，才不累倒，有界感的人，才受人尊重。後果一旦立，就一定要行，方才知道你是真的到做到，方不再得寸尺。有界感的孩子，可以管理、控制自己的行，人也很越界。在行、思想、自我知也越健康正向的自我成，成一健康、懂、自律有矩的孩子，是一成型思步的程，面孩子不同年有不同的教育方式，需要同理分析原因，行估引方向，合理的管教，有貌、有矩，孩子使用正的之、童之，界和合，有的界，彼此有的理解共情都做的到，分，每人都有各自己的情，需懂得健康的消化安排解情，建立界，去做、去、去行，真真的改，不反思、、反思、再，覆，到好的，陪伴孩子成的路上最重要的人是父母，然有跌倒受挫，但跌倒才我到奔跑成的喜，接受挫，是成的必之路，最的成目，就是送自己最好的物。
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