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尺寸
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| 26
哪首 | 14
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32腰
| 93
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| 52
| 27
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排行 路人品top1034腰
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做件事 台人成洲肥胖冠
者李典／台北
春假期束，多人因年期不吃吃喝喝，重上升，又要展重大。世界生指出，肥胖是一慢性病，造成糖尿病、代症候群、高血脂等比正常的人增加三倍；得到高血、膝炎、心血管疾病、痛等增加倍。提醒，肥胖者重降低百分之五，就能改善血血糖，均衡少吃加多，是重的不二法。
▲／料照
大林慈院瘤中心宜辰表示，根2013年至2016年民健康查，台成人重及肥胖盛行率45.4%，男性有53.4%，女性有38.3%。
台人有冠，分是吃肉、不，也因此造成我是洲肥胖冠。要如何重？宜辰，人取量消耗量就如一板，取量高於消耗量，重就上升。例如年坐著不，一直吃零食，重然增加。
宜辰表示，造成肥胖的食包括不吃早餐、不吃蔬菜、喝料、吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、、油高、低
折卷）等。宜辰表示，粉吃太少，致不清楚、情不、便秘、腹部肥胖等，因此肥一定要吃粉，可以用高的全根粉源。
宜辰建，每天均衡食，最好吃25以上食物，不要因某蔬菜很好，就每天吃固定一蔬菜，最好每天不同色的食物。肥最重要的是天天五蔬果，、、、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、皮、肚等，烹方式量用清蒸、水煮、清、烤、、拌，不吃油炸食品，少油脂取。
取多的精糖造成力差、高固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛等，宜辰，男性1800卡每天建取精糖9方糖限，女性1500卡上限七方糖，小朋友如果吃糖，造成生激素停止分泌2小，影成，建口渴不要喝含糖料，喝水最好。想要健康重，要持均衡食，避免精糖，不喝料，留意食技巧。
在食技巧方面，宜辰建，食序先喝、吃青菜，再取低脂蛋白(豆腐或是肉或胸肉)、高全根，食嚼慢；看的零嘴可以用水果、果，取代高量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；宜辰表示，每天上午8、中午12、下午5及半夜一，身素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就想吃宵夜，建要按睡，不要熬夜也很重要，才不有想吃宵夜欲望，更不要因力用「吃」抒。均衡少吃而不是只有某一不吃，均衡食加上多，就有希望可以重成功。
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校 民解聘霸凌教
【台醒者台北】「老直接解聘。」校事件出不，但校常以「情失控」、「不小心」等理由了事，事人遭申或分。人本教育基金13日呼，「不得」入教聘，建立立的第三方申制理事件。教育部回，目前因有《教法》的法源依，要立即「不得」入教聘目前仍有困。
管台已於2006年修《教育基本法》禁止校，但不事件仍出不，包括去年生立台曲校老踢生胸口、小老用水生的手、有生被起立蹲下，致肌溶解症等重大案例。
，106年小至高中，教涉及的事件共有197人，其中小的案件就了一半以上，高111人，其次中55人、高中31人；教遭受的分部分，以75件申最多，其次13件、大1件、不聘2件。
人本教育基金表示，老的手段再怎重，使家向校提出申、提出、甚至法院判故意害罪成立，校是老「只是情失控」、「是不小心」、「都是生好，只是手段不」，主管教育局或教育部也都自己「有包庇」，彷只要程序完，不容多都不需受。
「老直接解聘。」，目前是透校教及考理，中充利害人，恐出相的，此外，受害生及家有述，若家校置不意，也有管道申。她呼，不得入教聘，立的第三方申制理事件。
教育部教署校安林良回，近年在教育部的重下，透各中宣後，校的件已有明的下降，《教法》第14也有明文定，教聘任後，如果涉及「或霸凌生，造成其身心重侵害，得解聘、停聘或不聘。」至於是否「不得」入教聘，教署校安科科表示，目前因有教法的相依，要立即入仍有困，後教育部人事。
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