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逼婚、催生、工作… 教你5招面年假
▲每到年假就焦，精神科教你5招心情。（示意照/翻自Pixabay）
流新者/台北
逼婚、
特品典品催生、工作，今年春9天年假，不少人是一想到年假很、有理由不回家就愁眉苦，全因年最怕被父母、被戚西，甚至有症者因此始焦、失眠、，精神科建，面躲不掉的假，不妨5招整心情，好渡假。
田所精神科主任施佳佐表示，每年早在年假之前，就有不少民因始焦、恐害怕、、失眠、情起伏大、而就，其中有的症患者就有2、3成之多。
今年年假例，就有一名自北上求的22女大生，不堪父母常吵架，偏偏又因9天年假很，有理由不回家，不知怎，引爆症作，被友人著就。
施佳佐，如果回家真的成力源，一想到假就始焦的人，可以利用些小技巧避令自己不舒服的情形，例如只回家吃年夜，或者只待短日子，一旦感已超自己能荷的程度，或家人彼此始度敏感的甚至突，最好以工作及由提前。
也可以找朋友到家一同年，充「滑」！施佳佐表示，是因有外人在，家人之就不放面情；如果能力可，也可乾脆安排全家一同出，移突注意力。
精神科亦提供5方式助症者渡假：
（1）自己情有察，倘自己有度情形，恐慌焦失眠加，可上作力量表（台人量表），分超即建就。
（2）自我放技巧，如：深呼吸、做等，助自己情先和。
（3）透商自己清力源及共同找更好及方式。
（4）年假期可能需要及遇到的事先，放假前可能遇到情境先演，可如何量的物。
（5）提早安排假，也可自我意，安排不同方案。
照片源：翻自Pixabay
【流】 CNEWS迎各界投，稿寄至cnewscom2016@gmail.com，附上真姓名、方式身份介。 CNEWS流新：https://cnews.com.tw【文章明出】易掉先皮！正梳有撇步
（活健康部／合整理）有掉的人，最常到的建大概是不要太常洗，最好天洗一次就好。如果我天洗一次，得如何呢？
皮的毛孔、毛囊很大 很容易生皮脂皮就是部皮的延伸。洗也要像洗一早晚一次，才能更容易防掉。就像生所倡的要常常洗手一，皮也要常常清洗才行。皮的毛孔、毛囊很大，很容易生皮脂，油脂灰一多，就容易阻塞毛孔。皮如果被多的老角住，毛孔被堵塞，就可能生炎的，DHT 不容易排出，阻毛生。
洗後梳 脆弱易受尤其是在汗水皮脂旺盛分泌的期，早晚一定要洗。如果真的有一天洗次，那晚上洗的效果比早上好。是因晚上睡，血液循比快，能促毛成，毛恢健康。梳也非常重要，其重要程度不於洗，有些人平常完全不梳，但是了皮的健康，需要有正的梳。
一般大家在洗完後梳，格，是的方法。不在洗後，而在洗前就先梳。在洗前，用距的梳子先梳，附著在皮以及上的灰及染物去除。的候形成，脆弱，梳反而容易害的表皮（cuticle）。
洗前上往下梳 洗吹乾下往上梳梳的方向也很重要。洗之前要上往下；洗、吹乾後，要耳後或是脖子後方由下往上梳。洗前了附著在皮以及上的灰及染物掉落，所以由上往下梳；而洗、吹乾後，了要的通，防菌或是皮感染，所以由下往上梳。但一定要得，一定要先底地吹乾後再梳。
柔橡材梳皮 降低刺激梳子，比起塑或是木材的梳子，柔的橡材更好。假使使用木梳子，也要比不硬的。有些人得天然的木梳很好，但就像坐在木椅上尾椎骨痛一，太硬的木梳子容易刺激皮，反而不好。
毛巾拍再冷吹 避免毛躁的要先皮始以毛巾拍去除水分，然後再以冷吹乾。如果一始就用吹吹，皮的水分容易迅速蒸，皮得乾燥，就非常的毛燥。最好的法是他自然乾，然後再用梳子梳。如果要使用吹，要得持的距，且最好不要使用度太高的。
（本文摘自／56天！你密：掉可以根治！／高出版）
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