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簡單俐落，舒適貼合
Nike Zoom Shift 2 男款籃球鞋專為場上腳步迅捷的球員所設計，以輕量鞋面搭配快繫鞋帶，造就優異的穩定機能和時尚俐落造型。前足的 Zoom Air 氣墊可帶來所需的額外彈力，讓你直到比賽的結束哨音響起那一刻，都能持續稱霸球場。
優點
前足的 Zoom Air 氣墊帶來靈敏的緩震效果。布質鞋罩可穩定雙足。快繫鞋帶，穩固貼合。顯示顏色： Blue Hero/白色/黑色款式： AR0458-400原產國/地區： 中國金新 4,500 元即享免送服
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雪橇》林欣蓉洲雪橇得 我雪橇女子首牌
者瑞瑜／合
年初成台史上首位滑世界雪橇，以第25名作收的林欣蓉，日前在德第四洲雪橇，我拿下女子雪橇成人史上第一面牌，下目是2022年北京冬季。
就立北教育大的舵雪橇手林欣蓉今年20，自北一女中，上班族省大作省王田九年的她，在上大的暑假做了人生一重大。
「我真的想投入雪橇，一始以是狗拉雪橇的那，殊不知是速度快每分120-140公里的速比，雪橇其真的是一很有趣的，一滑就上了。」
目前林欣蓉已利申到柏林大的交生，想好德文加英文，增加自己的能力，深耕雪橇技巧，透雪橇推，世界各地的朋友，行，世界看。
雪橇的高，所也不，林欣蓉特感家人、宏集林道董事、裕建、雪橇采?副秘、生福利部桃院守及勃治忙助。
林欣蓉期盼能得到更多金助，挹注外器材提升，希望能在2022北京冬季，成台首位雪橇女子手。「然台不下雪，但不熄我雪橇的情，只要用心努力，洲人一可以到！」她。
放筋膜9大好！趴著就能和肩疼痛
【早安健康／野口大（防、灸）】
基知 ② 筋膜放的理由
筋膜，很容易黏著在肌肉或上。保持同姿，或持相同作就容易得僵硬。除此以外，精神方面的力、中神或呼吸功能的、受等等原因都可能造成沾黏。
然而，身沾黏住的筋膜，由於法曲以及缺乏柔度，因而不出原完整的功能。
此外，筋膜著我全身各，性地能。如果某一生沾黏情，常影到其他部位，使得有沾黏的部位能之弱化，果可能其他地方也始生疼痛。
筋膜有沾黏的情形，不自然地恢正常。需要改作或，透筋膜放加以和。
另外，若是我能在平就行筋膜放，有助於防沾黏情的生；而持之以地行，更能助改善身的活。
刷卡物惠放筋膜的好
筋膜得僵硬，及周遭就容易疼痛。重，有可能站起、坐下、步行等日常作都有，以下是放筋膜的好：
- 提升表
- 和疼痛
- 精神安定
- 改善淋巴循
- 增肌肉力量
- 化呼吸能
- 化活
- 提升柔度
- 提振精神
下一教您趴著就能和肩疼痛、放筋膜的方法！
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趴在床上可放部
只趴在床上，也能防部周僵硬！
各位先著部左右圈，乎所有的人，都得某部位起不太。部不，就代表著到部、部到脊骨的肌肉得僵硬了，就可以透筋膜放解肌肉。
做法非常趴在被或床上，朝。藉著部的重量，自然地伸展部後方的肌肉。
止一，就感受到部周的伸展。作可以防和部僵硬，整部、肩膀和背部肌肉的平衡。完成後，另一也忘了做。
※有神方面疾病的人特小心
肌肉的部位
肌、肌（部後方）
有些效果
- 防落枕、部扭，和疼痛
- 防部、肩膀僵硬及腰痛，和疼痛
- 有放呼吸功能相肌肉的效果
- 防症候群
- 朝下趴著
趴在床或被上、跟手掌朝下，放全身力量。
- 向，骨著床
保持趴著、朝，骨著床。感受部後方的伸展，持姿。
- 改部床接的部位
部床接的部位，骨附近往耳朵移，使得的幅度也越大。
部附近感到有更的伸展就可以了，之後另一也依同要行。
[POINT]地部接床的部位
趴在床上，慢慢地改部接床的部位，大是骨到耳朵之。另外可再加上整下位置高低角度，能增加更多荷，提高效果。
【延伸】
- 失眠、肩痛是筋膜歪了！1招正全身筋膜歪斜
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本文摘自《搭捷、晒衣服、打 都能做的，58招全身伸展筋去痛》／野口大（防、灸）／方言文化
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