美人Beauty Talk

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七 肌由而外水

　　皮保其很，牢7件小事就OK。7件事然都是日常小事，成後可能根本不特意想起，但只要每天照做，月之，你就皮不知不得更好了。是那句，在持。

　　美容一、早晚杯白水(氧保)

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白水。早上的一杯可以清道。充夜失去的水分，晚上的一杯能保一夜之血液不至於因缺水而於黏稠。血液黏稠加快大的缺氧、色素的沉(美白、保)，使衰老提前。因此，每晚水的作用不能低估。

　　美容二、一番茄

　　在水果和蔬菜中，番茄是生素C含量最高的一，所以每天至少保一番茄，可以足一天所需的生素C。

　　美容三、一杯醋

　　女人是有“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延血管硬化的生，已是重多次的保健常(氧保)。如果你住地的自水水硬，可以在每天的洗水中稍微放一醋，就能起到的作用。

　　美容四、一杯酪乳

　　角度看，女人是最容易缺的一群，而牛奶的效果於任何一食物，特是酪乳，更容易被人吸收，所以，女人每天保一杯酪乳。(均衡食)

　　美容五、一瓶泉水

　　一定是要名副其的泉水，它含有的微量元素和物是皮最需要的。清洗部後仰，用泉水浸一乾的布，然後敷在上，待布乾後再次浸，如此反，就等於面部做了一次微量元素的充。(美白、保)

　　美容六、一袋茶

　　女人一定要喝茶的，如果胃有毛病，茶和茶最好。特是那些想要肥的女性，茶是最天然、最有效的肥，再有什比茶更能消除道脂肪的了。(美白、保)

　　美容七、一的面膜

　　每天晚上睡前，要做一的面膜，其作用是沉在面部的西消除出去，且使皮作一次“”，然後上品，，晚的皮才能得到最科的修。

　　另外要注意的是，女性的睡眠不能晚，特是超晚上11，因晚上10到第二天早上5，是皮修的最佳，而睡眠中的修才有效。如果入睡超了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再，也已了皮的最佳保。

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