快 人心的候，肌自然地放出一名恩多芬的因子，刺激肌胞，促使肌地抗、色不和暗淡光等初期老化象， 外看因此快的人容光，肌活力四射。
每天防 要量防止光照皮，皮家指出：80%以上的皮害自光照射。因此，一年四季使用防品，是不可打烊的行；遮和帽，是你拒吻光的理想道具。
妙用化水 皮因干而早生，最佳策是保肌的。面后，用化棉蘸化水拍于部，清滋、平衡PH值，是水嫩肌不可或缺的前奏。所以，千不要忽略化水肌的！
按摩肌 每天早晚洗，借助洗面奶揉出的泡沫，按摩部、部五分左右，不能促血液循，可增皮性，使之滋。按摩，注意下往上，由而外的 外籍看方向，只要持之以恒，你的俏推松弛暗的衰老。
及卸 化品在上的停留，最好不超9小，要留肌呼吸的。下班回家要立即卸，清洗皮，使皮及得到“休整”，肌的外、感和功能都宛若新生。
水美 水的肌是肌若凝脂的第一要素，可繁重的工作力和心理力，代女性肌保持水分，及自我修天然滋保膜的能力，大大降低。因此，水得至重要，每天喝6-9杯水，度充胞的水分。
睡眠 足的睡眠，是好。是任何保品和品所不能取代的。每天10前上床，11前入睡，保持室通，空，肌一定吹可破。
美容睡姿 想年年都漂亮，40了，仍是一都 外籍有，煞人！那么，你一定要能美容的睡姿，避免朝下、把埋在枕里的睡姿，成仰睡，可以使你面部的肌舒展，少生的。
梳美 借助一把牛角或木梳子，秀梳理得通透滑，梳可刺激皮，令秀更健康，也更慧。梳理，量胳膊肘向后抬，有助于避免肩胛骨突出，不保持了身材的曲美，是美的完美奏。
挺直脊梁 傲地挺胸抬吧，你的野和度都因此而提升N。要保持脊骨挺直，每日可做屈膝，方法是平躺在地上，膝部不屈向胸前，到了年的候，你也不有脊骨僵硬的情形。有，一定要量睡看申硬些的床，你的腰背有好。傲人的身姿，是精彩生活的照！
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