jojoju0 Sat, 12 Nov 2011 01:55:22 +0800 Copyright PChome Online. All Rights Reserved Mypaper Blog zh img/channel-ttimes.gif jojoju0/post/1374781769 jojoju0/post/1374781769 Mon, 19 Feb 2018 19:08:40 +0800 jojoju0/post/1374781769#reply <img src="//mypaper.pchome.com.tw/show/article/jojoju0/A1374781769"><BR>第二場5k的路跑，輕鬆完賽，到終點時，只覺得:就這樣沒了??第三場10k的路跑，當與半馬選手擦肩而過，從對向陌...<BR><a href="jojoju0/post/1374781769" target="_blank">...繼續閱讀</a> jojoju0/post/1373163986 jojoju0/post/1373163986 Fri, 27 Oct 2017 20:00:29 +0800 jojoju0/post/1373163986#reply 爬了許多文，發現神人太多了。我標題下這樣，不是沒道理的，去跑跑看就知道。真的，沒那麼容易。所以，神人太多了。今... jojoju0/post/1373058978 jojoju0/post/1373058978 Tue, 24 Oct 2017 14:50:53 +0800 jojoju0/post/1373058978#reply 開始跑步後，慢慢的喜歡上，像慢性中毒般的上癮。從一開始，只能邊走邊跑的1k，到現在能連續不間斷的9k多。目前為... jojoju0/post/1372909440 jojoju0/post/1372909440 Sat, 14 Oct 2017 15:22:48 +0800 jojoju0/post/1372909440#reply <img src="//mypaper.pchome.com.tw/show/article/jojoju0/A1372909440"><BR>跟著nike計劃跑，昨天是我記錄以來最遠的一次，目標9K。原本想說，不勉強，如果累了，至少要完成5k。跑了15...<BR><a href="jojoju0/post/1372909440" target="_blank">...繼續閱讀</a> jojoju0/post/1372618231 jojoju0/post/1372618231 Sun, 24 Sep 2017 18:15:29 +0800 jojoju0/post/1372618231#reply 恢復運動已經近2個月，去上次減重降脂著重於跳繩跟徒手負重訓練，久久跑一次，再加上我強迫症的飲控。今年重啟運動，... jojoju0/post/1372484276 jojoju0/post/1372484276 Sun, 17 Sep 2017 15:48:41 +0800 jojoju0/post/1372484276#reply 這個月把時間填的更滿，滿到快喬不出時間運動，因爲很累，所以整個免疫系統降低。9/11，9/14，9/15都有運... jojoju0/post/1372324518 jojoju0/post/1372324518 Sun, 10 Sep 2017 11:08:04 +0800 jojoju0/post/1372324518#reply <img src="//mypaper.pchome.com.tw/show/article/jojoju0/A1372324518"><BR>2017/9/9-分三段跑第一段暖身1k.第二段400公尺快速跑多組(忘了數)/跑400休2分.第三段原本想再...<BR><a href="jojoju0/post/1372324518" target="_blank">...繼續閱讀</a> jojoju0/post/1372288955 jojoju0/post/1372288955 Thu, 07 Sep 2017 19:35:20 +0800 jojoju0/post/1372288955#reply <img src="//mypaper.pchome.com.tw/show/article/jojoju0/A1372288955"><BR>這周太忙了，昨天只睡了4小時。很累，但運動不能停。今天，減量節奏跑，時間不夠，ㄧ樣4k結束。但白目的我，沒暖身...<BR><a href="jojoju0/post/1372288955" target="_blank">...繼續閱讀</a> jojoju0/post/1372288884 jojoju0/post/1372288884 Thu, 07 Sep 2017 19:28:04 +0800 jojoju0/post/1372288884#reply <img src="//mypaper.pchome.com.tw/show/article/jojoju0/A1372288884"><BR>跑前沒暖身，跑後拉筋拉的不夠，很好，被自己的白目搞到，右膝蓋後面，小腿與大腿間的筋蹦住拉傷，4k減量跑結束。<BR><a href="jojoju0/post/1372288884" target="_blank">...繼續閱讀</a> jojoju0/post/1372232806 jojoju0/post/1372232806 Sun, 03 Sep 2017 19:32:57 +0800 jojoju0/post/1372232806#reply <img src="//mypaper.pchome.com.tw/show/article/jojoju0/A1372232806"><BR>今天狀態不ok，感冒第二天，但也快好了，只是人有些倦怠。沒跳繩暖身，就直接慢跑當暖身，看心率，過15分後就穩定...<BR><a href="jojoju0/post/1372232806" target="_blank">...繼續閱讀</a> jojoju0/post/1372219689 jojoju0/post/1372219689 Sat, 02 Sep 2017 16:54:21 +0800 jojoju0/post/1372219689#reply <img src="//mypaper.pchome.com.tw/show/article/jojoju0/A1372219689"><BR>2017/9/1原本暖身400下就要出發，但老天爺，總是要在我運動的時侯耍浪漫。天空下起了太陽雨，應該是貼心的...<BR><a href="jojoju0/post/1372219689" target="_blank">...繼續閱讀</a> jojoju0/post/1372179372 jojoju0/post/1372179372 Wed, 30 Aug 2017 19:10:22 +0800 jojoju0/post/1372179372#reply <img src="//mypaper.pchome.com.tw/show/article/jojoju0/A1372179372"><BR>因為太想參加10k的路跑，所以今天測試了ㄧ下，連續跑5k,到底狀態是怎樣？雖然跟著nike計畫為底，以平均配速...<BR><a href="jojoju0/post/1372179372" target="_blank">...繼續閱讀</a> jojoju0/post/1372149493 jojoju0/post/1372149493 Mon, 28 Aug 2017 21:11:09 +0800 jojoju0/post/1372149493#reply <img src="//mypaper.pchome.com.tw/show/article/jojoju0/A1372149493"><BR>暖身400下跳繩，跑的時侯記得按心率錶，卻忘了按手機記錄，整個白癡，跑了10分才發現，然後重記。結果，烏雲跑來...<BR><a href="jojoju0/post/1372149493" target="_blank">...繼續閱讀</a> jojoju0/post/1372126891 jojoju0/post/1372126891 Sat, 26 Aug 2017 22:39:05 +0800 jojoju0/post/1372126891#reply <img src="//mypaper.pchome.com.tw/show/article/jojoju0/A1372126891"><BR>今天狀態粉好的5k。。。。。。。。跑前暖身400下跳繩，亂練一通之練跑菜單：2組10:00輕鬆跑&amp;5:...<BR><a href="jojoju0/post/1372126891" target="_blank">...繼續閱讀</a> jojoju0/post/1372099148 jojoju0/post/1372099148 Thu, 24 Aug 2017 20:26:26 +0800 jojoju0/post/1372099148#reply <img src="//mypaper.pchome.com.tw/show/article/jojoju0/A1372099148"><BR>暖身400下跳繩/3:00快走/33:00輕鬆跑/4:00快走，完成。狀態不好。今天的腳步很沉重.不知道是不是...<BR><a href="jojoju0/post/1372099148" target="_blank">...繼續閱讀</a> ubao msn snddm index pchome yahoo rakuten mypaper meadowduck bidyahoo youbao zxmzxm asda bnvcg cvbfg dfscv mmhjk xxddc yybgb zznbn ccubao uaitu acv GXCV ET GDG YH FG BCVB FJFH CBRE CBC GDG ET54 WRWR RWER WREW WRWER RWER SDG EW SF DSFSF fbbs ubao fhd dfg ewr dg df ewwr ewwr et ruyut utut dfg fgd gdfgt etg dfgt dfgd ert4 gd fgg wr 235 wer3 we vsdf sdf gdf ert xcv sdf rwer hfd dfg cvb rwf afb dfh jgh bmn lgh rty gfds cxv xcv xcs vdas fdf fgd cv sdf tert sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 dende5 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