近日，一研究示，睡前小，或是晚上7後食，致心梗梗都高！
古人曾，"午不食"。 所"午"，就是中午11~13，然代人睡的明晚於古代，不能做到。 但是提倡大家晚最好在晚上7前解，避免晚餐吃得太晚身疾病！DDC粉 日本千片 漫之夜 催情水 西班牙性素 水 迷昏 迷 香港GHB 水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉
晚餐吃得晚，可能引疾病
除了研究人的心梗和梗，些疾病也晚餐吃的太晚有！
1、硬化
晚餐吃得太晚，造成高血脂。 且入睡后，血流速度又明降低，而致血脂在血管壁上不沉。 此以往，形成粥硬化的危，自然就增大了。
2、胃病
晚餐吃得太晚的人，胃也要跟著加起夜班。 胃的疲，加上老化了的黏膜得不到及的更新，久而久之就出了胃病
3、糖尿病
晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重。
如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人，则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。
4、肥胖
如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。
5、失眠、神经衰弱
晚餐太晚，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。
长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。
6、新陈代谢紊乱
晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。
所以，大家一定要形成“晚上7点前吃晚餐”的习惯。那么过了7点后，晚餐该怎么吃呢？
过了7点，晚餐应该这样吃
1只吃5分饱
过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。
这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
2吃得比正常晚餐更慢
因已很晚，吃得慢一些，可以把食物咀嚼的更碎，更有利於胃消化。 同也身一反的，身5分的感。
同最好不要「吃看、吃」，最影消化了，必然增加胃的。
3多以蔬菜和粗主
如果晚餐吃得太晚，就不要再吃大大肉了。 些脂肪和蛋白加重身，甚至等你已熟睡了，身在你消化些食，疑致高血脂、高血等疾病。
所以吃晚餐，最好就是吃一蔬菜+粗。 搭配完全不加重身。 大量的膳食，可以加速食物在道的停留，避免癌症的生。
注意：了9，就不要再吃了
如果在太晚了，比如已晚上9、10了，上要睡，最好就不要再"吃"了。Kiss Glod 女神之 威而柔 lovergra 情提升液 伎激情膏
候最好的法就是喝一杯牛奶+一小把果。 牛奶可以更好的助眠，果可以增加一定腹感，不身。
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