在天越越冷，也是流感高的期，我食上可以重一些食材提升我的免疫力。
俗"要想身好，菌是;若要身瘦，多吃菌子少吃肉。 "可菌菇的之高。必利吉心得 必利吉 必利吉哪里ptt 必利吉p-force局 必利吉 必利吉p-force
菌菇的也多，香菇、杏菇、金菇、白玉菇等，今天要介的是一分佳的菌——平菇。 平菇不味美，提高免疫力大有明。
很多人不知道：平菇名字平凡，但功效不一般，常吃平菇真好！
名字是平凡
功效一都不平凡！
氨基酸是身的一重要物，增抵抗力少不了它。 人身需要的氨基酸有20多，除了身自行合成，有一些通食取。
牛肉的氨基酸含量也高，但是格，要吃冬季牛肉不如吃平菇。 看格便宜，可是人眼中公的「菜中珍品」。。
研究，平菇的乾蛋白含量在20%左右，是蛋的2.6倍，肉的4倍，菠菜的15倍。 平菇中的氨基酸比牛奶、瘦肉和要富。
平菇又叫耳，口味比，肉肥厚，又含有特的菌菇香，嚼起有肉的口感，能提升食，直就是一得。
平菇除了值高之外，其功效一也不一般！ 常多吃平菇，好多多：
一、提高免疫力：
和其他菌菇一，平菇含有大量的生物活性物，其中的β-葡聚糖具有促免疫系的功能，能提高身免疫力，常吃平菇，增抵抗力，少生病~
二、降低固醇：
平菇含有的多生素及物可以改善人新代、增、植物神功能等作用，故可作弱病人的品，降低血固醇和防治尿道石也有一定效果。
三、抗衰老：
平菇中含有多天然生素以及物，生素有促代的功效，且具有原作用，可以延衰老，同可以充人必需又容易流失的微量元素。
平菇有追散寒、舒筋活的功效。 可助治腰腿疼痛、手足麻木、不等症。
四、防三高：
三高是威人健康的手。 平菇可以改善人新代、增、植物神功能等作用，降低血糖、血和固醇有一定效果。
五、明消化、胃保肝：
在很多人熬夜、食不律，久而久之不是胃炎就是肝，多吃平菇也能起到防胃炎、胃的效果。
平菇富含素，聚集在道，常吃促蠕的作用，通便排毒，便秘患者很有明。
六、防癌抗癌：
平菇含有抗瘤胞的硒、多糖等物，瘤胞有很的抑作用，且具有免疫特性。必利吉使用方法 必利吉南 必利吉 必利吉中 必利吉北 必利吉高雄 必利吉局
平菇吃法特多，火、炒菜... 可可素，但是平菇自身的含水量大，一不小心就做成一水煮蘑菇，可怎？
今天最好吃的做法【家常炒平菇】你必要。 做法，很入味。
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