穿著高跟鞋站立或走,度浮或酸痛,藉由易伸展及按摩改善助肌肉收到血液循目的...
可用薰衣草或薄荷精油,混合少乳液後再按摩腿,能有助消除感,香氛也可舒感,
或以冷水刷腿部3-5分,或一大匙浴及僵.薰衣草.薄荷等精油,混合水泡,也可加速循,
板下持一段
再往身方向量上扳重多次,
捏拳回敲打小腿及大腿
台高,幅度人力整
在空中先向再向外圈
抬高重交叉及打作
手梢施力抱住小腿一面下往上推柔,一面往外柔,
按膝中央中央委中穴
手以捏握方式抓小腿下往上按摩
以手握小腿像抹布班般施力忸肌肉
腿部稍抬高以圈方式左.右旋
穿著高跟鞋站立或走,度浮或酸痛,藉由易伸展及按摩改善助肌肉收到血液循目的...
可用薰衣草或薄荷精油,混合少乳液後再按摩腿,能有助消除感,香氛也可舒感,
或以冷水刷腿部3-5分,或一大匙浴及僵.薰衣草.薄荷等精油,混合水泡,也可加速循,
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