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高夫》英大重返北，格系列一月洲
【新中心Minsey Weng合】睽六十八年，英公即在明年重返北，各路人也始前Royal Portrush Golf Club（皇家波特拉高夫俱部）的，其中格系列由上月中的Emirates Australian Open（澳洲公）任路先，落幕的South African Open hosted by the City of Johannesburg（南非公）又公了三位名。
每年固定在七月中旬登的英公，其格系自2014年起全面取各大巡既有的行程，澳洲公再次扮演「幕」的角色，果旅美墨西哥手Abraham Ancer（阿布拉罕?安瑟）受邀加今年The Lakes Golf Club（大湖高夫俱部）的澳巡旗大，不但大值三十二分的世界排名分，提前明年夏天的北之旅。
另位幸都是地主手，一位是主在洲挑巡的Dimitrios Papadatos（迪米崔斯?帕帕托斯），另一位是澳巡的Jake McLeod（克?克李），人也靠著旗的倍分，挺世界二百大行列，目前分居一百五十四和一百五十五。
第二站榜著「非洲」，原本在Randpark Golf Club（朗高夫俱部）行Joburg Open（堡公），今年成南非公的招牌，同也是保障三十二分的南巡旗大。
2010年在安卓勇英公的南非名Louis Oosthuizen（路易?威斯泰森），如得自己的家公冠，使得三大格往後，分法手Romain Langasque（曼?斯）、另一位南非手Charl Schwartzel（查?希瓦札）和英格的Oliver Wilson（利佛?威森）。
根英公格系列定，若遇列情，由世界排名定，所以排名八十五的希瓦札得第二席，而威森以二百七十三名走二百九十四的地主手Thomas Aiken（斯?艾肯）。
接下的格系列是明年一月中的「洲」－SMBC Singapore Open（新加坡公），前十二名的四位手能前北。
一季共安排了十二格系列，其中「美」都是一些新比，像三月初的Arnold Palmer Invitational（阿帕邀）提供三席，六月初的RBC Canadian Open（加拿大公）同三席，而洲另日本和，前者Mizuno Open（美津公）和Kolon Korea Open（公），分四和名。
至於前三的美、巡提供，Rocket Mortgage Classic（底特律菁英）和Andalucia Valderrama Masters（安路西名人）分有和三席，再的Dubai Duty Free Irish Open（公）和Aberdeen Standard Investments Scottish Open（格公）各有三席，最後一位幸是John Deere Classic（翰迪菁英）名列前五的其中一位手。
300人有效！日外科用百年健康操改善膝痛
【早安健康／承宇】膝卡卡、麻麻、痛痛？膝痛不但受、引起行上大的不便，患者了不疼痛化，往往力避免行走，也使得腿部肌肉容易因此衰弱，又膝的更重，造成性循。日本推有百年史的健康操「自」，可望使膝疼痛、麻得到改善！
日本健康操鼻祖，助改善膝痛
日本上山田院整形外科吉松俊一表示，多人有膝痛，但是以解，甚至哪痛、造成疼痛的原因都找不出，他推做日本百年操「自」，自名取自周易：「天行健，君子以自不息」，乃「」之字。套操是在1916年由日本天才治家中井房五郎所明的，是日本最早的一套健康操，至今已有100多年的史。
套操在100年的中，共助了超300人改善慢性疼痛，日本目前大有57千多人，在各地的自教室套操，其中更不乏透方式改善了膝痛的患者。自一共有31作，吉松俊一特推其中的「第13」作，透伸展膝，助改善膝痛。
吉松俊一解，膝痛的主因之一是骨、等退化，如果再加上不足、年增，可能使肌肉衰弱，膝更重。如此一，就可能使骨磨、受，增厚，致膝形、迫周遭神血管，造成疼痛。
而作能增加膝柔度、持肌力，而且伸展能促的滑液分泌，分、氧更容易透滑液供骨，改善骨震、功能，，使疼痛、麻因此得到改善。而且由於滑液具滑作用，能少摩擦，能大大抑制骨磨程度，具防骨刺、肥厚的效果。
百年健康操自做
日本公益社法人自普及幸村惠美子提醒，自多作在行造成微疼痛，是因平常很少使用的肌肉突然被用到所致，每人始做大都有1周左右的疼痛，或是不太舒服，於正常象。但幸村惠美子也提醒，行的程中量力而，不可勉，如果造成烈疼痛、麻，就要快停止，求助。
- 姿：伸直坐在地板上，底板和地面垂直。手打直放在膝上，身打直。
- 保持伸直，上半身向前倒，可能手往前伸展，立刻回到作1。
※作1～2重6～10次即可，每做一次伸展，同喊出「一、二、三???」。
【延伸】
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