2006年9月康健《你的母乳安全？》一文，若未全文，恐怕又一些在哺乳件事上打退堂鼓。其，文主要是在明要更注意自己的食，因食物中所含的化有害物不透胎也影母乳，其最目的是提醒母乳要更定哺乳，助孩子增免疫系，抵污染，自己要小心食，以免由母乳。
的有任何一篇有牛奶的污染物，以及多添加物造成孩子身，以至於影日後的肝功能的平衡，或是不想得罪重要告主－奶粉商，但身孩子的父母道一定得要被些看似性的所左右？
避免食入戴辛及汞
人的戴辛有九成自食物，要避免母乳遭受戴辛污染，最主要便是慎食物源，保食物地有受到戴辛污染，又因戴辛脂溶性，因此最好量新的蔬果，蔬果的庸置疑，多吃蔬果孩子以後也比不偏食，胎教不只是放音跟故事，食是一件重要的事情，不偏食也是一很好的胎教，再者母奶的多吃蔬果，孩子也吸收到蔬果的素，吃什孩子就吸收什，吃得健康又孩子然得健康又明；至於肉可更安全的源，避免含有害物的肉。
肥肉、大型深海（例如旗、、、、大青花）、物以及皮、皮等物性脂肪中，都是戴辛容易囤的地方，孕量避免食用些食物。孕用乳以脂取代全脂；糕食品多以牛油作，也增加戴辛含量。注意油脂含量，尤其物性油脂要少取；有些加工品也可色判，如牛油色越淡，表示物性油脂量越低。麻油、肝等，甚至增加乳汁所吃的，都是高物油脂食物，在哺母乳程中，可能吸收多的戴辛以及多氯苯。因此建多以青菜、水果、五取代些危食物。
大型深海不有戴辛更有含汞的，以致於美食品暨物管理局(FDA)在2004年孕、哺乳４以下童呼避免食用、、和，告根邦食指的要求，建孕或要孕的女及12以下童不要吃、沙、方、等汞含量高的。吃最好不要用油深炸，以免增加卡路里和反式脂肪。因此，慎和制食入量，仍可取等海的，最好中型或季的，但是不必跟人一蜂吃曼波或是，一大控制在4，就能吃得安全又健康。
另外最好能了解住家及工作所附近的境，量污染源，如焚化。值得注意的是，有香港者指出，戴辛是累年而以分解的化合物，孕期改食要降低戴辛含量的助不大。此外，母中戴辛若有影，主要是胎至胚胎，而非源於母乳，因此世在1998年研究戴辛母乳的影之後，仍建推母乳。
境生活母乳的影
母乳的污染源一部分是自食物的毒物，而母期接有害物，如工作境中接化、、汞污染等，也是使母乳出污染的重要原因。此外母自身的一些不良也致母乳的安全性遭到破。母因肥造成度不良，藏在脂肪中的「境荷蒙」入血液及母乳中。乳汁中可能出有毒物；如果母生素B1重缺乏，母乳中出丙酮酸、甲基甘油醛等物；如果母抽、酒，尼古丁和酒精也可入到乳汁中。
此外，母食用被污染的食物，或者在污染重的工作，或是大量使用香水、唇膏、防霜等化品，以及繁接漂白、消毒、等化制和工原料，都不利於的生，污染源一段再生育，要慎重考是否母乳。
因此，育女一步注孕期和哺乳期的安全，不吸、不喝酒、合理用，避免接有害的化物，用健康的母乳哺育。至於泛使用於各家、、汽、家具和窗上用於防火材料的阻燃多溴苯醚，在很避免接和防，幸好以上的污染物都可以透以下的方法降低。
避免境蒙必拒所有的化工合成物，房清可以改用茶仔粉、浴室清可以改用食用醋清、小打可以通水管（事上用或是桶吸更有效)、掉沐浴乳洗精改用肥皂(肥皂是可以用洗的）、 小朋友可以用清水或是手工皂(切勿用酵素太皮)洗澡、出用餐自筷子；而塑品也有更安全的 ，PLA或是可生物分解的塑品已在各大都有售。
目前家具或是室潢可以找通政部建材章；用品可以找通盟ROHS的，即使中大也全面施ROHS的，但是我部以影展而拒施！
消斤斤更安全的品，不可以省下子（一罐醋可以所有昂清）也毒物孩子的身走，特注意的是一定要做好垃圾分才能避免生更多污染物，尤其目前塑袋已回收更不意，才能避免焚化生戴辛。
境大 更哺母乳
是WHO，是美、日本、香港甚或中，均表示母乳的好大於母乳受污染的，而且停止哺乳有理到核心-境社（包含母胎）污染。因此使在行母乳哺育存在，但仍值得推，何初生停止母乳哺後，日後亦透空境吸到戴辛。而且如果不哺乳的，要承更高罹患多急性慢性疾病的-些健康促的益都超於接母乳中一些可能的有害物。
再者，若因母乳有受到境污染的，而母奶改就配方奶的，那可就是本末倒置了！因牛奶和羊奶同也受到境污染，而配方奶在造生包到，比母乳更易受到污染，去奶粉因受污染而回收的例子不少，因此要少境污染的重在於少工污染而非少母乳。竟哺育母乳的好包括量身打造的、免疫功能、降低敏、安全、情、生、、方便、促子收及避孕效果、保等是不容忽的。
年台母乳哺育率逐提高，哺育母乳的除了注重食的均衡之外，也要留意避免食用污染含量高的食物，以及注意生活境的毒安全，有食品是不的例如主盟有提供相安全的肉以及，可以提供，以免在形中累了毒素，而影母乳的品。
考料：
1. 康健站＜你的母乳安全？＞
http://www.commonhealth.com.tw/content/094/094194.asp 2. 台女人健康＜母乳哺育＞
http://www.twh.org.tw/04/04.asp 3. 科＜打破砂：母乳到底有有被污染？＞
http://www.stdaily.com/big5/dengxiaoping/2005-04/04/content_373099.htm 4. 母2004年9月＜避免戴辛、多氯苯危害胎＞
http://www.baby-life.com.tw/baby-mother.com.tw/2004/9/link-9.htm 5. 香港明＜二英(戴辛)含量超母乳仍然最好＞
http://www.mingpaohealth.com/cfm/news3.cfm?File=20031205/news/02.txt 6.位尚@live2006年8月＜位生活品 RoHS保新＞
http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_ART_ID=43334 本文AL合, 原刊登於台母乳2006年11月第21期
http://oldbf.breastfeeding.org.tw/newsletter/021/EatSafe.HTM
