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上班族易肌耐力不足 2招防害
（活健康者林妤／合）一名女性上班族工作忙碌，平缺乏，想利用假日路跑活修「分」，因肌肉柔度、耐力不足，路跑後著地膝外突然出刺痛、灼感，拖了跛著就，髂束症候群（俗「跑者膝」）。病患充分休息、冰敷，接受低能量雷射等物理治後，解治髂束症候群，解膝刺痛。
上班族久坐 容易成磨、害高危群跳蛋哪
活力得中山脊椎外科院健室物理治培瑜表示，平常有成的人，加上工作需久坐，常肌耐力不足、不定。短做大量、高度，很容易磨、害的高危群。
要避免「假日」引的害，先身肌肉伸展。後收操也很重要，能解肌肉疲、少，也可避免出延性肌肉痛，或突然致肌肉拉。平也可事律，增核心肌力柔度，地，了解自身能、量力而，都可避免害。
式、髂束伸展 防害
後若有不，切勿以是的肌肉痛，若未接受治或，期下甚至可能致退化性炎，造成不可逆害。培瑜物理治示2招防害的，平在家可常常持做：
1）式／
平躺在床，屈膝，踩在床，手放置，臀部出力向上抬起，身大腿呈一直，持至少30秒，再回到平躺姿，一天做3到5次。臀部、大腿及骨盆附近肌群，增加核心肌群定。
2）髂束伸展／
平躺在床，欲伸展跨越，手抓住大腿後往方向，直至大腿外有拉感，程中肩膀需注意平於床面，舒大腿外髂束的感，每回持30秒，一天3到5次。
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「不通！」 藻礁解 塘工港差初遭退
2018年07月03日 上稿： 彭瑞祥 境中心者 品
中研院的藻礁生查在行，桃塘工、工港的差、差等案件的案小查3日展，由部政次曾文生自。此案攸中油「第三天然接收站」，5小漫後，小工港差暨差案，做出「不通」，退回目的事主管的建。
「你用一串的支持。」案小外聘委榆直言，中油在藻礁生查、地替代等上，仍法明回答，因此家者身份的委在前，就已一面倒的主不。
然曾文生能源局副局李君不取翻案或案，但小不因中油的答，在查中重覆打。
小建指出，由於近藻礁野生物保，有一保育柴山多杯孔珊瑚、世界自然保育盟（IUCN）皮列入危物的肉ㄚ髻（髻）、藻礁，且地海岸相1999年、2000年的原已大幅改，策不至於直接掩埋藻礁，但港改藻礁、珊瑚等生息境；且水物理和化因子有重大改，藻礁生系有重大影之虞。
此案由「桃市塘工工用港境影明境差分析及策暨境影差分析告」塘工藻礁生因策、差告四案案；是，建工用港差暨差案，退回目的事主管，藻礁生系因策中止查，至於工差若位有必要，可再件送。
然差依法可重送，但榆，未中油要怎退都不可能通，因中油中生最好的部分，的落墩很可能就是遇到藻礁；即便中油遇到藻礁就改落墩、就停工，但目前中油根本有提出停工制的，中油也不知道藻礁工程的容忍程度。
中油：三接站若台北港 需15年
面民要求三接站撤案改址到台北港，中油仍，三接站若台北港，需要最少15年的，不及供大潭的新增，因此是以塘首。曾文生表示，大天然供商，中油台，未行台北港建接收站的可行性研究。
中油表示，若要在台北港建三接站，即便利，外廓防波堤、堤要6.5年、造地2年、接收站建站6.5年，最快要15年的，明不能上2022年新上所需。台北港局中油估已是最的期程；但委明修疑，若是做，不需要那久。
桃在地盟主，2022年的天然供缺口根本不存在，然不需要一年的天然供而埋葬千年藻礁。盟理事李碧恬表示，不只民政府公料算出，即便有三接站，供缺口也不存在，部沈津也曾表示，可透度解2022年的供。
李碧恬也，2023年以後供就始高需求量；何此案僵持了一年多，浪的是中油自己。 中油重查仍珊瑚者截批、而不
在藻礁生的上，中油查告中研院查仍是不同。然曾文生中油一再，避方案的已退到只剩下去行防波堤施工的部分，有增加其他的工程，但中研院生物多性中心研究昭，在他的初步查中，桃海岸之，藻礁密度最高、各生的也是最好的，就是中油址的G1、G2。
因三接站建案的生，委委中研院生物多性中心等大院校生者桃海岸行一年的藻礁生查，今年3月展。
研究日前提出，地可能是危「髻」等的育幼所，但中油表示，福田麻由子髻等分布在世界各地海域。
4月家前，昭自下海水找，指出「前期」水泥造物外60公尺有分布藻礁礁，不但珊瑚藻持育，也柴山多杯孔珊瑚、多杯孔珊瑚群，最大直21公分，最小12公分。他推估，藻礁分可再向外延伸200-300公尺。的定域直距50公尺就有多杯孔珊瑚。
中油公司副理方振仁表示，在昭提出後，中油也在柴山多杯孔珊瑚大查，但在定地施工的40公尺、180公尺、水深6公尺，有柴山多杯孔珊瑚。
不昭中油查的水影中，找情趣睡衣 大尺出疑似柴山多杯孔珊瑚的影像，昭表示，柴山多杯孔珊瑚一直1公分，行查者非具有「在水找到珊瑚的能力」。
昭，中研院的查白玉到永安，在藻礁的比上，塘一是最好的，礁越越完整，代表生越好。泥沙下往往都是藻礁，只要洗了就露，可能造成去有藻礁存在的果。
中油也提出塘、白玉、新三地潮多指生物的查，指出新保的密度、、富度好G1、G2。然而，以地消者裸胸的查例，海大生命科系特聘教授林惠真疑，中油的捕捉率低於他的查果，可能因是放置的，例如有固定，浮沉、甚至口朝上，然造成查果的不同。
林惠真指出，三月的查村示地裸胸族群量可望比先前粗估的1200尾成更高，且有重捕捉的象，示裸胸真的就生活在海域，而非因才吸引的。
林惠真，家海洋生源展期查，是目前所欠缺的，若有完整查，何保育管理？
李克、王价巨等委直言，民中研院者的查料，完整度中油，他信服感，就生者出身的中油董座戴也坦言：「我都要被服了。」
面曾文生、李君中油一再此案全能源供的必要性，小，此案是查是否合，非能源政策部做的是另替代方案。委小如更指出，部在始忙承，若是中油法承的部意承，不中油的附位。小如，部主政策才。
李克，一年的查程中，中油部一再表「非做不可」，但是不公平的。李克表示，非做不可成前提，查自然就偏差。次的查，中油也都有好好回答委的提。
王价巨更指出，中油了，把其他曾提及的港口都批得一文不值，甚至台北港面攻等，「通通打死，以後又如何其他港的用。」曾文生表示，直有法。
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