失眠已是不是什麽罕的了，乎所有的成年人都曾失眠的困。失眠的候人很躁，越是想睡著越是睡不著人苦。男人失眠吃什麽好?失眠喝什麽茶?假如你也曾遇到失眠的，那麽今天的文章你可千不要了哦!
男人失眠吃什麽好
小米粥
晚上睡不著的候，也可以考吃小米粥。中就，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放，等入睡前，可以喝。
牛奶
睡不著的候喝被的牛奶可以助眠，因牛奶中有催眠的成分羟色胺，假如在睡前人于比的，喝了牛奶就可以助你平下。牛奶建喝40度左右的，太的牛奶是不好的，因被高死，如果胃比好，即使是用白牛奶也可以。
大
大中含有蛋白、糖、生素C、、磷、等有益物，具有脾安神的作用，晚後用大加水煎汁服用或百合煮粥食用能加快入睡。
香蕉
香蕉中含有能人郁情的生素B6和使人精神愉的5—羟色胺物，可以有效的使人郁症，促睡眠。
糖水
心燥而不能安然入睡的，那可以在睡前自己倒一杯糖水，糖水生大量血清素，而抑制後易入眠。
面包
如果真的睡不著，你可以考吃一小面包。面包于主食的西，不必搭配其他的西，稍微吃一些就能人平。特是身比弱，或者是近期繁忙的人，睡前吃少的心是有利睡眠的。
相比普通的小粉做成的面包，小更建大家吃粗面包，比如紫薯、玉米或者是全面包。些面包吃了之後能人吸收更多的，而且不容易造成胖的，它的量都更低一些，是更加健康的哦。持久液 威而
失眠喝什麽茶
一、熏衣玫瑰茶
茶材
薰衣草10克，紫6朵，玫瑰花6克。 德黑金 士
制法
1、薰衣草、玫瑰花、紫洗; &nbs;美黑金 德必邦
2、把洗好的茶材放入杯中，加入量水，以水80氏度左右宜，泡3-5分即可用。 日本藤素
注意
建睡前用。紫有一定的通作用，有腹症者慎用。
原理
薰衣草具有很的安神作用，能舒情，改善睡眠量;紫能安眠、平不良情。此方于改善睡眠症、失眠十分有效。
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