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【早安健康／元（生堂第四代人）、（生堂第五代人、台中生中所院）】力退，在於粉怎吃
一般人的念都粉是主食，多吃害。事上有任何一西被列主食，所有的食物都要均衡取，尤其大非常需要好的油脂，太高比例的粉害大。
事力工作的先生一走，口就：「院，我最近明感受到力退怎？」
我有不少的病患都有的，但不只是生在老年人的身上。力化的有愈愈年的，次求的先生，其也才五十。
到底如何改善力的呢？我先答案，就是少碳水化合物的取。
但是真的，我最怕。
因在所有的食物中，碳水化合物看起最「貌似害」，甚至人有天然健康的感。更重要的是，它是人最喜吃的西，要他少取，除非疾病已重到影生活品，或是遍名可治，心已有所悟，不得已才想看看少粉，否一直一定得罪人，或是和你不停。
你吃了多少的粉？
所需的碳水化合物就是「醣」，包含「粉」和「糖」。粉食物很多，小和米是大宗。另外豆、豆、薯、山、地瓜、南瓜、玉米、薏仁、小米、藕粉、葛粉、薯粉也是。
些粉中最大的是小(粉)品，而最容易人疏忽的是白米。
看到，相信很多人大吃一，可能不同。
我不是完全不能吃粉，而是在一餐之中，粉不能占超一半的比例，最好只占四分之一或多一些，就是粉和米者如果可以的，可吃米，但不超一大碗，否始然不有甚不的感，但是最後究要面某些重要的健康。
「高粉比例」健康的影，一般人大多想到糖尿病，但是糖尿病必件同成立，第一是的粉吃太多，第二是胰素的功能比差。如果你的胰素功能先天上不，高粉比例是不你得糖尿病的，但生健康，其重度不於糖尿病，中最害的是老年呆症。
粉吃多害健康？下一看中怎
失智症(老年呆症)的前兆
老年呆症不是一下子就得到，它有很漫的前兆，例如：
- 判力出：很判是否合理、常常做不好的定、做不合宜的置。
- 活和嗜好的趣降低。
- 重相同，每次都彷是第一次。
- 使用新器具有困。例如：新的、音、冷、洗衣、微波、控器。
- 理的事情得有困。
- 有持的思考和方面的。
其中最先出的就是力退，的案例多到法。
先生已五十，年就是健，所以成大量取粉的，他吃米，一餐吃大碗稀平常。因他工作以力主，所以我大碗不造成影，就有他少量。
他因多，常常不小心用力猛或不施力，筋骨免有一些暗，我使用行活血中理一段之後，一切恢正常，也就停了，之後好年都未再回。
力退，竟是它惹的
三、四年後的某一天，突然接到他，一年力重退，甚至好次用瓦斯水到忘，差引起火，生活品大受影，我之前吃的行活血有有可能引起的？
我了得在不可能，因我用原第一就是安全，其次才是要求效果。也就是我的作是可效慢慢地，也不要到患者身任何地方，怎可能患者力退？
我查了一下病，他停看已三年多，但是力退是最近一年的事情。「三年，有有在吃其他的中西或保健食品？」
他：「完全有。」
到，我大概知道是甚原因了。因我是看疑症的，於很多被列非常治的病症，都花相研究，等到突破之後常常造成些奇怪毛病的原因多和粉有大的，最常的就是力退。
粉是失智主因？中下一告您原因
我他：「你平常吃粉，例如和米，尤其是白粉、白米，占你一餐的分量超一半？蔬菜不算在的。」他回答：「何止超，乎是全部！」
天啊！粉比例高，怪生病。
在都教人要少吃肉、少吃物油，多吃青菜，但是根本吃不，避了肉和油脂，蛋白和脂肪何而得？蛋白可以吃蛋得，又甚蛋有毒，固醇太高，人不好。豆腐也有蛋白，又豆腐面有石膏，又普林太高痛，於是豆也乎不吃。甚可吃，怪先生多吃不了吧！
唉！就在了，蛋白和油脂重缺乏，粉比例高，大受到很大的害。
他回答：「，不可能吧！粉是主食，每人都吃粉，我吃粉有？」
其，最大的就在於「粉是主食」句，事上有一西是主食，所有的食物都要均衡取，尤其大非常需要好的油脂。太高比例的粉害大。
控制粉取，改善力
我突然想起他以前每餐吃大碗白，但是以力主，所以我甚，下他在是否仍是力？他三年已退休了。
原如此！力已了，但量有少，於是出害了！
我建他星期白量，第一改一碗，第二改七分碗，如果是五米或十米，可以吃一碗。肉一定要吃，始吃，一月後加上牛羊，流吃，不能去油、不能去皮。每天至少一粒蛋。豆腐意吃，石膏人害，甚至有益，吃豆腐那一天不要吃菠菜就好。有吃就吃，但不能油煎、油炸。粉不要吃。我只要，有大改。
少量真能拯救大？下一看中建吃
他：「反正在也法，姑且一次看看，但我得在不太可能，粉平常的西怎有？」
一後，先生第一句就：「不起！不起！，我怪您了。」
我：「有感步了？」
他：「我在第一就直接改吃七分碗了。蔬菜照常多吃，配合肉、蛋等蛋白和油脂，不敢置信，才天就清朗了，力恢超一半以上，也不得倦怠，在於相信您的完全正，未我按照的原，您。」
改力的食法，星期效！
? 粉：
第一：白一碗
第二：白七分／五米一碗／十米一碗
? 肉：
肉始吃，一月後加上牛羊肉，流吃，不能去油、不能去皮。
★ 蛋：每天至少一粒
★ ：意吃，但不能油煎、不能油炸
【延伸】
- 阿海默症是的糖尿病！四方法同防
- 7大危因子致阿海默症！研究：吃真能防
- 防失智！一周吃3次，大年30！
限活惠
本文摘自《五代中救命之方》／元（生堂第四代人）、（生堂第五代人、台中生中所院）／幸福文化
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