第一章：少林太祖第一功丹田混元功
第二章：式太刀
第三章：武健身的容
者按：功是中武的一大特，字面上可理解深呼吸;中，功是通神的自我，使自身得，而到身健，提高抵抗力，防疾病的效果。今天小大家介丹田混元功和式太刀!一起吧!
丹田混元功
丹田混元功，是少林太祖第一功，其以主，以，以求丹田骨，兼得腰力功。混元是指在人元的基上，通功得的一，首先生於丹田，故“丹田混元”。哥吧 威而 犀利士 必利 必利吉 威西地那非 他拉非 伐地那非 阿瓦那非 泊西汀
太功首丹田起，因丹田是“先天之本”、“元之根”，此有命穴.海穴。穴等人大穴，有任.首，、等聚，有、上腺，生殖系、肝、，膀胱等重要器官，有大量的植物神和神，能生、存，故把丹田作功。丹田混元，意念受人精神影，可以行於，是一集中的在能，具有大的能量，一旦成，到手，通手，可以生人力。
l.站丹田
此是丹田混元功常用的姿。
正身直立，面向前方，腿伸直，尖自然外分。臂曲，手合十，掌心相，掌指向上，高鼻。眼，向前平。唇住，牙相合，舌抵上，全身肌肉放，然後排除念，心。
之法，由呼吸入手。吸，心念守住丹田，意感有，入慢慢充整丹田。呼，心念仍存丹田，而不作想像，呼吸用鼻，深、。
此呼吸法，叫“呼吸”。吸，腹部自然鼓起;呼，腹部自然回收。丹田混元所有行功，皆用此法，
“行功三要，人仔。一要肌肉放，周身通，二要思想人，精神混行。三要呼吸深而，出入匆忙不停。三要缺一也不可，百混元自成。”
练功不几日，丹田之处会产生一种温热感，似有微动，似有物生，此乃丹田混元气初萌之状。但不可执著，不可强求，似有似无，随其自然。如此秘法，正确习之，一般百日后，丹田混元气萌生、凝聚渐渐充盈。久而久之，鼻只一吸，心念一到丹田，混元气即至，此功大成。
2.蹲丹田(步)
腿成步，膝曲，正脊直，眼平。掌合十，掌指向上，高鼻。全身放，不可拙。排除念，聚精神，意守丹田。唇合，舌抵上。用鼻呼吸。
之法，由呼吸人手。吸，心念守住丹田，意感有，入慢慢充整丹田。呼，心念仍存丹田，而不作想像。呼吸用鼻，深、。
此是“站丹田”之，功量加大了。但要循序，初，膝稍屈即可，功深後再加大幅度。
“丹田功，再用法加把力。作千慌，慢柔和不著急。”外而，作呼吸、意念要一致，作自然，起得，得，收得。
7.丹田(鞠躬)
先做好：身正直立，腿伸直。掌合十，高鼻。眼向前平。住嘴唇，牙相合，舌抵上，即“站丹田”。全身放，思想集中，意念守住丹田，用鼻吸。
吸後，身即始作，向前探背，腹臀後送，下抬，但面部方向不，眼依然向前平，手形不，形不，同用鼻呼，意念仍存丹田。
呼完後，收腰，回原。收程中，即始吸，回到正好吸。接著反复，作要慢柔和，不能猛烈急促。
8.丹田(後仰)
先做好：身正直立，腿伸直。掌合十，高鼻，眼向前平。住嘴唇，牙相合，舌抵上，即“站丹田”。全身放，思想集中，意念守信丹田，以鼻吸。
吸後，身即始，向後仰背，腹臀前送，但向前勾屈，而不後仰，眼依然向前平，手形不，形不，同用鼻吸，意念仍存丹田。
呼完後，收，再行。收即行吸，回到原位正好吸。如此反复。
9.揉丹田(掌)
身正直立，腿伸直，掌相，掌心住丹田，掌指放，左掌右掌，或右掌左掌，可以自便。
然後揉，先向左或先向右，互揉，各揉十圈，多多益善。如此可以真元，生精益。威而 美黑金 日本藤素 保v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
美保v8
功，全身放，心念集中，呼吸均，意守丹田，外合，之。不可太，也不可太重，重要，更不能揉一通。
10.走丹田(散步)
身正平，全身放，思想集中，意念仍存丹田，呼吸，而後行走。如平常走步.可直走，可走。此功既是一功法，意之，有助功;又是一收功法，在本功後，用此法可以卸火通，舒筋，用有大益，不要。
“丹田混元”是一武功，旨在聚能，同又可用於治病保健，於神、、肺、胃、、性能力等都有很大的作用。作功，一的法，因、心智等不同，必然生不同的景、功效等，可能因功法不了解而出偏差，所以者一定要吃透功法方可使用，不能生吞活、然。
