腿型似乎是除了瘦腿之外，姑娘的另一大，怎去正，如何直腿，感趣的就和小看看吧。
X、O型腿
“O形腿”就是站直，腿部膝以下曲，呈O字型。O型腿的人走路的候多呈出外八字的姿，因走路的候跟靠得比近，而尖呈出向外分的，久而久之，就造成膝法靠，成O型腿。
“X型腿”俗圈腿，上膝翻;外八字腿又“X型腿”，上之膝外翻，是常的畸形。
腿型拯救1、腿
分前腿、旁腿和後腿三形式。前腿主要是修正腿型;旁腿能腿型和胯部，以及腰肌;後腿可以腿型、臀部以及腰背肌。注意要尖，背突出，膝。德黑生精片 德黑官 德黑副作用 德黑生精片真假
腿型拯救2、挺直腰背坐立
坐在床上，背伸直，切腰要挺起，曲膝，掌掌，尖跟放在床上，腿分，腿的香上面，腿膝朝向外的。跟靠近身。
手抓住相好的掌，使腿膝往下用力，同保持腰和背的直立。
腿型拯救3、作常做
不管在站立或者坐公交地的候，只要是有空，就可以用力膝，一天次不限，有空就可以多做次，每次十五分左右，作持做，不可以正腿型，可以起到瘦大腿的作用。
腿型拯救4、禁止腿
二郎腿是度容易改腿型，主要是因腿的受力不均，致腿部生化，所以一定要改掉二郎腿的。
腿型拯救5、用胸去
挺直腰背的情下量胸往前下方，用胸去靠近抓著手。腹有力和撕感，、次自己掌握。
保持腰和背的直立，一定不能含胸。胸下的候向前方，脖子伸，下巴向下方。
腿型拯救6、站姿
不能常把中心落在一腿上面，稍息站立的姿很容易就使身的重力全部落在一腿上面，下膝因受力大而造成外向的影，就致腿型的化。
正的方法是收腹的同收屁股，骨合量向前，把骨盆拉回身的平面，大腿始用力。
4瘦腿作
瘦腿作一
直立，右在前，左在後。左腿膝微微曲。然後做下蹲作，注意下蹲保持平衡。每重320次。
瘦腿作二
跪姿，腿，尖直，左腿曲慢慢往前方伸展。手抓住右腿踝，慢慢往上拉伸右腿，直至感右大腿肌肉有痛的感，持15~30秒。
瘦腿作三
躺在地板上，左掖朝下，右伸到左後方。右膝曲，掌著地。慢慢吐，使大腿，左慢慢往上抬起，左踝位置一定要比尖高。一吸，一持作3-5秒，重作20次。
瘦腿作四
跪坐，臀部坐在小腿肚上，手支於身後方。上半身慢慢向後仰，直到大腿前肌肉完全伸展止，作停留30-60秒。做作需配合柔度，若法完全往後仰躺不要勉，力而就好。
怎瘦腿
高抬腿
每天持高抬腿15-20分，腿部情放。腿抬得越高就越好，每次好保持抬成90度角，可以加速或者速抬腿。
高抬腿不但可以增加下半身的代，能解腿部的水。瘦腿都是要持之以的，所以我不能因嫌累做天就放，你永都不了小粗腿的噢。
腿
後半小就可以始踮100下，以就踮那，要有固定的奏，速度中，踮不要立刻放下，持好踮的姿，膝伸直，尖蹦直，持1分，再慢慢放下。
得做完一定要按摩腿部的肉，要不然就，成了肌肉。方法是好的，不但可以瘦腿，有助於增高。一月以後，你，你的腿型始有所化。
即拍又按
什是即拍又按呢?也就是小腿行拍打，然後再按摩，能通腿部的淋巴和血液循。度按摩，可以消除腿部水。德黑生精片功效 德黑生精片吃法 德黑效果 德黑生精片成分 德黑生精片心得 德黑生精片哪 德黑 黑生精片
用手踝起到膝的背面，由下而上，加上一定的奏行拍打，拍完左腿，就以同的方式拍打右腿，的作重10遍。
手掌全部在小粗腿周，慢慢向上摩，用力回按摩，按摩的保持一小以上，才能起到瘦腿的作用。如果得浪，可以按摩看或者看看。
拉伸
多做腿，主要目的是要拉伸腿部肌肉。每次完腿完，腿部就感到麻酸麻酸的，得要按摩腿部，去化肌肉，避免小腿的肉成肌肉腿。
