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肌醇(Inositol)

1.
事:

是一脂性的水溶性物。也是他命B的一。它的位是毫克。肌醇及在合成卵磷脂。它在人脂肪及固醇的新代作用。每日服用量的限制尚未建立，但是一健康的成人，每天服用1公克左右。肌醇於胞的非常重要。

2. 你身的功能:

降低人固醇的值。保持的健康，防止。治疹。可以新分配人的脂肪。

3. 肌醇缺乏的病症:

疹。

4. 最佳的天然食物源:

肝、啤酒酵母、青豆、牛及牛心、香瓜、柚子、葡萄乾、小胚芽、粗的糖、花生、包心菜。

5. 服用的:

有一大豆中提的卵磷脂仁囊，含有及肌醇各有40毫克。市面上也可以到卵磷脂粉。粉卵磷脂可以在料中服用。一般的合他命丸中都含有大100毫克的肌醇。每日服用量250毫克至500毫克之。

6. 毒性:

至今尚未人有任何毒性。

7. 天然的人:

水、磺胺物、激情素、食品加工、酒及咖啡。

8. 你的建:

服用肌醇及，你同服用其他的他命B。假如你喝大量的咖啡，你就需要充肌醇一他命。假如你服用卵磷脂的候，建你同服用，以保持你身磷及的平衡。因肌醇及都增高磷的值。了使你所服用的他命量生最大的功能，你服用足的肌醇及脂

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