如今忙碌的生活正在逐步打人的生物，慢慢地，身就出分泌失、神功能紊等。 而我健康也越越，一完整舒的睡眠竟成了一奢望。
今天大家分享“好睡安眠方”所有正在被失眠痛苦折磨的朋友，你此失眠困，一舒舒服服地睡到大天亮。日本藤素 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官 必利屈臣氏 日本素有效 藤素是什 西班牙金迷情液效果 德必邦 德必邦有效 日本藤素哪 日本藤素局有 japan tengsu 德必邦效果 美黑金
“睡眠三招式”安眠
三招不但可以提高睡眠品，能和五，您一睡到大天亮。
1腿背部伸展式
腿伸直，您如果是在家，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，尖向回勾。 如果得，您就把被子放低，可以拉伸到膀胱，解疲、消除精神。
2半式
把被子在腰臀下面，腿曲，踩在地上，肩膀住地面，持3至5分。 做可以促腹部的血液圈，柔和的按摩到，使身由向外都舒放。 身舒，心情也跟著放，才是入好睡眠的。
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3倒箭式
平躺在床上，腿搭在壁上，手平展在身，保持5至10分。 式可以把血引到部滋大胞，而改善供血、消除大疲。
於生，自然的保是最好的方式，一好的睡眠大多保品。
这个“睡眠三招式”每个人都可以把它当成睡前的习惯。几分钟，就能促进睡眠、提高睡眠质量，愿大家都有个好睡眠。
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