到，很多人第一反就是吃核桃。 法，很大程度上是因核桃得像了人。
“以形形”的法，然是不靠的。 核桃的含有大所需要的成分，有延大衰老的作用，但是，它真算不上害。
那到底什才是真正的「高手」呢？
小大家推一——蛋。
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小孩、上班族最吃的“蛋”
看蛋子小，它可真是蛋中精品。
角度，蛋富含生素A，含量是蛋的倍左右。
且，蛋中，卵磷脂的含量比蛋蛋高30%左右。 卵磷脂能增大活力，消除大疲，增力，大育有好。
中角度，蛋可以滋五，益血。 五的血精都要上送到部，提供大的，血供足，神清明，所以多吃蛋可以健安神。
於幼、生，或者公室的力者，最合吃蛋天然“蛋”，能起到保力的作用。
如果力大，出了神衰弱、失眠多等，也可以多吃蛋改善。
血、止咳嗽也在行
蛋可以血，女性多吃些很有好。
女性容易血，血不足，造成面色萎、皮乾燥、毛乾枯。 遇到情，可以每天吃蛋，、肌。
另外，蛋是入肺的，可以解肺部不，比如用沸水蛋花，再加冰糖食用，治肺久咳很有明。
Tips：蛋好，但多
蛋小，有的人一吃就停不下，可不。 它的足，一天吃3~5就可以了，吃多了反而容易引消化。
另外，心血管疾病患者也不宜多食蛋。
蛋吃，最滋！ 全家老小都合
蛋可以水煮或鹑、腌，成小吃食用，也可以用做、炒菜，然，最好的做法是蒸煮，能最大限度地保留它的。
下面，小大家推生吃法~
★ 蛋羹
材料：蛋5，蜂蜜10克，黑芝麻15克。
做法：把蛋全都打入碗中，然後把黑芝麻和蜂蜜放去，加入量清水，用筷子，放到中，隔水蒸熟就可以了。
作用：芝麻可以血明目、益肝，蜂蜜可以脾胃、肺止咳，用它和蛋一起蒸成蛋羹，能起到益精血、滋肝的作用，可解因肝所致的、健忘、耳、弱等症。
★ 茯苓蛋
材料：茯苓l5克，蛋10。
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做法：（1）茯苓研磨成粉后加水50~60毫升，在沙熬煮20分，做成茯苓汁。
（2）另外一放入清水、味精、料酒、精和煮好的茯苓汁，再放入蒸熟去的蛋，后勾芡，淋上少芝麻油即可。
作用：健脾利，利水消。
★ 耳蛋
材料：耳10克，蛋4，冰糖25克。
做法：（1）耳用水透，除去、蒂，撕成瓣;蛋煮熟皮;冰糖打碎。（2）耳放入，加水量，用武火沸，再用文火煮至熟，加入熟蛋及冰糖即成。
作用：、血、美容。 用於血、肌不、皮乾裂等症。
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